怎樣安全健康減肥：
【安全健康的減肥方法是什么，安全又健康的減肥方法】其實不難，只要在平時飲食時多加注意：1、絕對不吃宵夜，少吃零食 。2、叁餐都要吃，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 。3、進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果(蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖 。4、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。5、食物之烹調,減少用油 。6、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應盡量減少 。7、不要喝啤酒，啤酒會增強食欲 。8、飯后半小時不要坐著 。9、不要做劇烈運動(多散步、保齡球便可) 。10、請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”才是我們的理想！
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