1、用餐前及用餐后不宜立即進行劃船器鍛煉，注意掌握動作要領 。
2、做劃船動作時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要停頓，動作要到位，不然無法起到作用 。
3、想要通過劃船器減肥，每次鍛煉時間不能少于30分鐘，每周至少鍛煉3次 。
【使用劃船機健身要注意什么】
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