煮玉米怎么煮更軟糯香甜,煮玉米怎么煮多長時間


煮玉米怎么煮更軟糯香甜,煮玉米怎么煮多長時間

文章插圖
怎么樣煮玉米吃最好吃呀?:
煮玉米怎么煮更軟糯香甜,煮玉米怎么煮多長時間

文章插圖
1、買玉米時,最好不要那種剝掉外皮的 。挑新鮮的玉米,越新鮮越好 。放得太久的玉米,其中的糖分會轉化為淀粉,味道變差 。

2、把玉米外面的那些發硬的皮剝掉,只留最里面的兩層薄衣 。如果帶著葉子煮玉米,會有一種獨特的谷物清香,而且容易煮熟 。

3、將玉米浸泡半個小時 。把干凈的玉米須放在很干凈的紗布里,系好后放進鍋里,煮出來的玉米會更有味兒 。煮的時候,加入清水,水要沒過玉米的表面 。

4、煮玉米,可以在水開后,往里面加少許鹽,再接著煮 。這樣能增強玉米的口感,吃起來有絲絲甜味 。也可以根據自己的口味,加一點奶粉,或是牛奶,會使玉米更加香嫩 。

5、如果想吃到更富有營養的煮玉米,可以在煮的時候,往水里加一點小蘇打 。因為玉米富含一種叫做煙酸的營養元素,但在一般情況下,這種成分不易被人體分解和吸收 。加入小蘇打之后,玉米中的煙酸就可以充分釋放出來,從而變得更富有營養價值 。

6、可以把玉米切成小段,跟排骨一起燉煮 。用玉米燉豬腳,或是燉肉丸湯,也很好吃 。

8、玉米煮熟后,關火再燜15分鐘 。不要讓煮好的玉米繼續在水里泡著,否則味道不會濃郁,口感也會變差 。

9、可以把煮熟的玉米粒弄下來,切一些胡蘿卜丁、黃瓜丁,或是瘦肉丁,加點糖和醋,或是放鹽和油,吵著吃,不僅很有營養,還會激起食欲 。
玉米的煮法大全介紹,怎么煮才好吃:
玉米最好吃的煮法就是,玉米衣和玉米一起煮 。這樣能夠保證玉米的營養不流失 。還能讓玉米更加的香甜 。
【煮玉米怎么煮更軟糯香甜,煮玉米怎么煮多長時間】怎么煮玉米好吃又營養怎么做:
玉米不要把皮全部扒干凈,給輪家留一件內衣好不好 。
玉米須露在外面的,修剪一下,把不干凈的,焦黃的,亂七八糟的,剪掉一些,握著玉米棒子,把須須洗一下 。
玉米裝入高壓鍋中,放冷水,沒過玉米,竅門來了,加鹽!要偏多點,比做湯要咸,這樣玉米的味道就剛剛好 。蓋蓋子,高火煮開后小火15-20分鐘 。關火,燜到泄氣就可以吃了 。湯會偏咸點,但是也好喝,取一點兌白開水,夏季消暑利尿,好處多多 。
沒有高壓鍋的,請大火燒開后,小火一小時 。中途翻幾次,把上面的翻到下面去 。
在家里怎么做出煮玉米?:
每次在煮粥的時候將嫩玉米洗凈放入鍋中同時煮即可,沒有什么特別要求 。下面是對玉米營養價值的介紹:
1.可利用能量高 。
玉米的代謝能為14.06MJ/kg,高者可達15.06MJ/kg,是谷實類飼料中最高的 。這主要由于玉米中粗纖維很少,僅2%;而無氮浸出物高達72%,且消化率可達90%;另一方面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之間 。玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等 。據研究測定,每100克玉米含熱量106千卡,纖維素2.9克,蛋白質4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含礦物質元素和維生素等 。玉米中含有的粗纖維,比精米、精面高4-10倍 。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄 。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利 。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利 。玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等 。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一 。
2.亞油酸含量較高 。
玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者 。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量 。
3.蛋白質
含量偏低,且品質欠佳 。玉米的蛋白質含量約為8.6%左右,且氨基酸不平衡,賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足 。
4.礦物質
礦物質約80%存在于胚部,鈣含量很少,約0.02%;磷約含0.25%,但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在,單胃動物的利用率很低 。其它礦物元素的含量也較低 。
5.維生素脂溶性維生素中維生素E較多,約為20mg/kg,黃玉米中含有較多的胡蘿卜素,維生素D和K幾乎沒有 。水溶性維生素中含硫胺素較多,核黃素和煙酸的含量較少,且煙酸是以結合型存在 。6.葉黃素
黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點之一,它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義 。

推薦閱讀