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1、仰臥起坐是由平躺屈膝至坐起的動作，能活動到頸部、胸部、髖關節處、下背處、小腿和腹部的肌肉 。做仰臥起坐的過程中，常因錯誤的姿勢、用力位置或速度，容易導致頸部拉傷、脊柱或下背部的壓迫及損傷，因此許多人練腹肌時，會以卷腹取代仰臥起坐 。
【卷腹和仰臥起坐的區別 卷腹和仰臥起坐的區別哪個好】2、卷腹起身幅度較仰臥起坐小，被視為仰臥半坐，主要只鍛煉腹部肌肉 。
3、仰臥起坐由平躺至坐起，下背部會整個離開地面 。
4、卷腹只有微微卷起上半身，下背部依舊貼在地面 。
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