1. 首頁 > 生活百科 > >

圣誕節的活動和養生食物( 三 )

生活百科功效


(1) 功效：
中醫認為杏仁祛痰止咳、平喘、潤腸 。治療外感咳嗽、呼吸、喉癱、腸干便秘 。
(2) 注意：
陰虛咳嗽和大便溢出者不得服杏仁 。
6.圣誕葡萄酒
葡萄酒是耶穌血的化身 。這種傳統形成的原因是肉象征耶酥基督的肉體 ， 葡萄酒代表他的血 。耶穌受難 ， 應該紀念被釘在十字架上的血肉之苦 。
圣誕葡萄酒有特殊的飲用方法：
① 在酒中加入紅糖、橘子皮、橘子、橘子仁、葡萄干等材料 ， 
② 在火上加熱的同時攪拌(注意不要打開鍋) ， 
③ 最后加入伏特 ， 打開鍋后 ， 一杯肚子就會變香變暖 。
(1) 功效：
中醫認為 ， 葡萄酒辛、甘、苦、溫 。歸肝、胃、肺經 。有活血、散寒、促進藥效的作用 。
(2) 注意：
因為酒有明顯的傷肝作用 ， 所以不推薦喝得太多 。
飯前吃一些
如果你不那么餓 ， 就不會吃的太多 。圣誕派對上都是一些高脂肪高熱量的飲食 。如果你在之前吃一些蔬菜和含健康蛋白質的食物 ， 就不會吃那么多的垃圾食品了 。但之前也不要吃得太飽 ， 還是要留一些肚子來享受眾多美味的 ， 只要不是餓的你需要大吃特吃就可以了 。
不要跳過三餐
你可能會認為在不同的飯局之間省略三餐就不會發胖了 ， 但這樣會降低你的新陳代謝 ， 反而不容易燃燒脂肪 。最好是少吃多餐 ， 三餐不可少 ， 五到六餐最好 。每餐之間可以吃一些健康的小零食 ， 比如水果蔬菜、鷹嘴豆泥或者是堅果 。記住 ， 千萬不要錯過早餐 ， 不吃早餐對身體的影響實在是太大了 。
不要喝太多酒
眾多研究表明 ， 飲酒過量會令體重驟增 ， 而節日的聚會很容易就讓人喝多了 。每天一杯的紅酒有益身心健康 ， 但多了反而適得其反 。在聚會中可以喝一些不含卡路里的飲品 ， 或者干脆只要一杯簡單的白水就好了 。
派對上注意飲食
圣誕派對和家庭聚餐總會讓人吃到撐 。那么多的美食 ， 尤其是母親的獨家秘方總是無比誘人 。然而 ， 不要忘了你的減肥計劃 。盡量只吃一份食物和一份甜點 。提前告訴人們你的減肥計劃 ， 不要讓人有機會給你夾一些你不想吃的食物 。
多吃蔬菜
圣誕節期間 ， 每餐都會有大魚大肉和香甜的糕點 。但千萬不要拋棄桌上的蔬菜 ， 將各式各樣的蔬菜配上美味的醬料做成漂亮的沙拉 。多吃一些蔬菜會增加你的飽腹感 ， 這樣你就不會想吃那么多的垃圾食品了 。

推薦閱讀