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鵝卵石鋪就是一條健康之路嗎？

生活百科潛陽

【鵝卵石鋪就是一條健康之路嗎？】中醫學認為，高血壓屬于“眩暈”、“頭疼”的范疇，常因為肝火、痰熱和腎虛等引起 。治療宜平肝、潛陽、熄火、補腎 。足底素有人體第二心臟之稱 。足與全身五臟六腑通過經絡密切相連 。足三陰起始于足，足三陽終止于足 。手三陰和手三陽通過表里關系與足的同名經絡連接 。
奇經八脈中的陽維脈，陰、陽繞脈也都起源于足部 。走鵝卵石路則以石的頂端反復刺激足部穴位，近可直接刺激相當于臟腑的穴位，平肝降火、潛陽補腎；遠可循經導氣以至肝、腎，調和氣血，平整陰陽，祛眩暈，治頭疼，能有效地刺激和按摩足底，起到強筋健骨，增強神經的敏感性，促進血液的流通，有利于保持血壓平穩 。
走鵝卵石路雖可強身降壓，但也有一些禁忌，如患帕金森病、小腦平衡功能受損、較嚴重的髖關節、膝關節病患者、老年人髕骨軟化癥、糖尿病及足癬患者、剛吃完飯后、患有各種出血性疾患以及婦女經期、妊娠期間則不宜進行走鵝卵石健身 。另外值得注意的是走鵝卵石的時間不能太長，宜控制在早晚各15分鐘左右 。
在剛開始走鵝卵石時，腳會比較疼，不應該勉強走很長時間，應循序漸進地增加鍛煉時間 。老年人走路時要將精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭傷、跌傷 。最好不要赤腳進行鍛煉，要穿上一雙棉襪或軟布鞋可有效阻斷細菌、真菌等微生物的傳播 。鍛煉完之后，應及時換洗襪子，以保持清潔 。
俗話說：“三分醫，七分養，十分防 。”可見養生的重要性 ?？稍诂F在人的眼里，所謂的養生就是老年人的保健，就是把各種各樣的補品和營養品塞進胃里，就是去做各種各樣的保健按摩，其實不是這樣，并不是只有老人才需要養生，沉重的生活壓力也使得年輕人身體狀況越來越糟 。
養生其實也可以很簡單，多在鵝卵石鋪就的小路上走一走，不僅能放松心情還能做足底按摩 。養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多 。

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