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1、掉頭發 ， 建議多吃以下的這些食物:首先 ， 建議吃黑芝麻、黑豆、黑米 ， 像這些黑色的谷類食品 ， 對頭發有極大的好處 。里面含有大量的油酸、蛋白質、葉酸、維生素、鈣質都是頭發所需要的成分 。
2、其次 ， 建議多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物 ， 這些食物中含有胱氨酸是固發的成分 。
3、再者 ， 建議吃紫菜、海帶等海產品 。
【掉頭發吃什么好 四點建議教你防脫發】4、最后 ， 要多吃富含鐵元素的食物 ， 比如茄子、香蕉、馬鈴薯、芹菜等 。
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