【秋天自我保健的方法 養生的方法介紹】
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1、立秋之后 ， 晝夜之間的溫差較大 ， 及時增減衣服，特別是老人家，不宜赤膊露體，也不宜穿太多 ， 太暖 。白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時候再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患上感冒，重則易染肺疾 。
2、秋季養生要注重精神調養 。陰虛的人 ， 肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火” 。肝火偏旺 ， 久則內耗陰津 。到了秋天，其燥象更為明顯 。因此，預防秋燥的另一個環就是要注重精神的調養 ， 并以平和的心態對待一切事物，一順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋 。
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