【喝什么牛奶有助于睡眠 睡前喝什么牛奶可以幫助睡眠】
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1、喝純牛奶有助于睡眠 。純牛奶含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠，由于它的作用，人們通常只需要一杯純牛奶就能入睡 ， 而另一杯是具有類似麻醉和鎮靜作用的天然嗎啡物質 。
2、因為純牛奶中含有左旋色氨酸，這是一種可以讓人疲倦困倦的生化物質，這些物質具有一定的鎮靜催眠作用 。
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