【雌性激素低吃什么好 調節雌激素的7種食物】
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激素的英文譯名叫荷爾蒙，它在中國的名字叫做'激素' ， 女性激素主要就是雌激素 。它陪伴女人的一生,保證內分泌的正常,主導女人的生長發育、月經周期、生殖能力甚至身體健康 。黃豆黃豆和豆制品中含有大量的植物激素異黃酮，與人體雌激素的成分十分類似，有平衡體內雌激素水平的作用 。青豆、黑豆以及豆腐、豆漿、豆奶、腐竹等豆制品中也含有較多的異黃酮 。
魚魚含有較高的蛋白質和不飽和脂肪酸,可保持皮膚和血管的柔軟，延緩機體的衰老 。女人每天吃魚可調節體內雌激素的平衡 。
牛奶牛奶含有豐富的蛋白質、礦物質，特別是所含的B族維生素,是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌 。
燕麥燕麥含有植物激素、褪黑素，能調節、促進雌激素的分泌 。
核桃核桃含有較多的蛋白質、維生素E和人體營養必需的不飽和脂肪酸 ， 有刺激雌激素合成的功效 。
芝麻芝麻含有植物激素豐富的油脂和維生素E ， 可調節體內激素的分泌,維持雌激素的正常水平 ，
葵花籽葵花籽能提供較多的油脂、維生素E和植物激素，三者都能夠促進雌激素的分泌和合成，調節雌激素水平，延緩性激素下降而帶來的機體衰老 。
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