【爬樓梯的好處和壞處 爬樓梯有什么好處壞處】
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1、爬樓梯能夠幫助增強身體臟器的功能，主要是對于心肺功能的作用 。爬樓梯能夠幫助增強血液循環，對于降低靜態心率以及心率恢復率都有著重要的作用 。另外在爬樓梯的過程中還能夠幫助提高攜氧量，對于改善身體的心血管系統 ， 提高肺活量等等都有幫助 。
2、爬樓梯主要的壞處會容易造成膝關節傷害 。爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重 。而且 ， 爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛 。另外爬樓梯并不適合所有人，比如患有關節疾病的人群以及穿太高高跟鞋的女性朋友，爬樓梯可能會造成腿部關節受傷的情況 。另外爬完樓梯后不進行肌肉放松很容易導致蘿卜腿的出現 。
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