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飯后不能做什么運動 飯后不能做什么

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飯后不能做什么運動 飯后不能做什么

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【飯后不能做什么運動 飯后不能做什么】飯后不能做什么，飯后有好些事情是不能做的 。那么，你知道哪些事情是不能做的呢 。下面就一起來看看吧 。不宜吃水果很多人喜歡飯后馬上吃水果 。要知道，飯后馬上吃水果容易形成脹氣，日久還會導致消化功能紊亂，一般在飯后2小時或飯前1小時吃水果才好 。
不宜立即食冷飲腸胃對冷熱十發敏感，因而飯后立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良，特別是老年人 。
不宜立即吸煙飯后胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處于興奮狀態，血液循環加快 。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強 。
不宜立即飲茶飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化 。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，并影響蛋白質的吸收 。
不宜立即洗澡洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯后洗澡，會引起
胃腸疾病
不宜立即運動飯后半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重 。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病 。
不宜立即看書讀報飯后讀書看報或思考問題，會使血液集中于大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化，不利于充分吸收營養 。
不宜立即上床剛吃過飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態，這時睡覺會影響
胃的消化，不利于食物的吸收 。同時，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風 。
不宜刷牙否則會使松弛的牙釉質受損 。
不宜開車飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍 。因此，飯后1小時再開車更安全 。

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