【喝咖啡有什么好處和壞處 每天能喝多少咖啡】
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1、喝咖啡的好處：咖啡是一種興奮劑 ， 對人體會產生很多影響 ， 它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞 。
2、喝咖啡的壞處：咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果長期且大量喝咖啡 ， 容易造成骨質流失 ， 對骨量的保存會有不利的影響 。
喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓 。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說 ， 長期或大量飲用咖啡 ， 可引起心血管疾 。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內 ， 即每天喝咖啡不超過3杯 。
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