導語：秋后 ， 吃紅棗不如它 ， 每天堅持吃5顆 ， 補氣血精神足 ， 輕松度秋在秋后 ， 我家便經常會用各種食材搭配熬粥、煮湯 ， 多樣的搭配使得整體口感和價值都變得非常好 ， 在煮湯的時候 ， 紅棗、桂圓等都是我常會用來搭配的 ， 而在秋后其實吃紅棗還不如多吃桂圓 ， 尤其是女性朋友 ， 每天堅持吃5顆桂圓 ， 補氣血、精神足 ， 精神飽滿度過這個秋天 ， 這次要分享給大家的便是桂圓養生粥的做法 ， 用料普通、 *** 簡單 ， 相信你吃過一次后便能愛上 ， 下面我便會將桂圓養生粥的做法詳細分享給大家 ， 學會了做法別忘了在秋天做給家人吃 。
文章插圖
桂圓養生粥的做法：備用食材：桂圓10個 ， 紅棗6個 ， 大米半杯 ， 紅糖20克；
文章插圖
*** 過程：之一步 ， 新鮮桂圓準備出適量 ， 將其清洗干凈 ， 剝掉桂圓的外皮 ， 同時將桂圓的核也去掉 ， 按照這個 *** 將所有的桂圓都處理好；
文章插圖
第二步 ， 同時紅棗幾個將其放入在溫水中浸泡幾分鐘 ， 將紅棗皮泡軟后 ， 仔細搓洗干凈 ， 去掉紅棗的核 ， 將紅棗切成小塊 ， 或者是直接對半切開都可；
文章插圖
第三步 ， 大米準備出半量杯 ， 將其淘洗干凈 ， 簡單抓洗下便可 ， 無需搓洗 ， 待將所有的食材都準備好 ， 便可開始煮粥；
文章插圖
第四步 ， 將淘洗干凈的大米、桂圓肉一同放入在鍋中 ， 一次性加足清水 ， 同時將處理好的紅棗也放入在鍋中 ， 開始煮粥；
文章插圖
第五步 ， 差不多40分鐘的時間 ， 粥便被熬煮的非常濃稠了 ， 這個時候根據個人的口味加上點紅糖 ， 繼續煮一會 ， 直到將紅糖融化 ， 關火燜幾分鐘 ， 便可出鍋享用了 。
小編總結：桂圓是藥食兩用的水果 ， 其尤其對女性非常友好 ， 補益心脾、養心安神 ， 適當吃非常有好處 ， 尤其是每年進入秋天后 ， 我每天會堅持吃5顆桂圓 ， 補氣血、精神足 ， 才能更加精神飽滿的度過這個秋天 ， 在這個時候吃紅棗還不如多吃桂圓 ， 桂圓的吃法非常多 ， 不僅可以直接生吃 ， 亦可將其煮粥 ， 按照個人喜歡的 *** 做 ， 讓家人可以更好享受其中的美味 ， 這款用桂圓搭配紅棗、紅糖等熬的粥更是不錯的選擇 ， 口感好、營養高 ， 錯過吃真的是太可惜了 ， 桂圓紅棗粥在早餐的時候喝既能暖胃、飽腹 ， 還有著如此豐富的價值 ， 別錯過了 。
烹飪小技巧：1、用新鮮桂圓和干桂圓肉都可以 ， 如果是干桂圓記得要事先放入水中將其泡一泡 ， 這樣口感和價值也會變得更為豐富；
2、紅棗核容易讓人覺得燥 ， 所以記得要去掉紅棗核再煮粥 ， 效果會更好 ， 更加適合這個秋天吃 ， 大米的量也不用太多了 ， 半量杯便可 ， 大米表面的營養物質豐富 ， 所以建議大家別過多搓洗 ， 簡單將其抓洗干凈就可以了 ， 以免營養流失；
3、煮粥的時間長 ， 一次性要將水加足了 ， 紅糖不適合煮太長的時間 ， 所以待將粥煮好后 ， 再放入紅糖便可 ， 煮好的粥不要急著就出鍋 ， 關火燜一會 ， 粥的口感會更加香濃 。
【桂圓吃多了會有什么副作用桂圓吃多了好嗎】秋后吃紅棗不如桂圓 ， 每天堅持吃非常好 ， 如果你認為桂圓的這個吃法還不錯 ， 歡迎收藏起來學習 ， 或者是將其分享給更多需要的人！
推薦閱讀
- 吃魚膽安全嗎 吃魚膽會中毒嗎
- 土豆和芋頭一起吃有什么好處 土豆和芋頭一起吃的好處介紹
- 動漫電影《我想吃掉你的胰臟》有哪些地方曾打動過你？
- 血糖高吃什么可以降下來 多吃四種東西可讓血糖慢慢下降
- 牛肉苦瓜木耳能一起吃嗎 牛肉苦瓜木耳是否可以一起吃
- 獅子座男生吃定哪個星座女生
- 獅子座男生會吃回頭草嗎
- 銀鱈魚怎么做 銀鱈魚這么好吃是怎么做的呢
- 羊雜要怎么做 羊雜怎么做好吃
- 蠶豆怎么炸又酥又脆又好吃 蠶豆炸又酥又脆又好吃的方法