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睡覺的時候每個人都有自己習慣的睡姿，有的人喜歡將手平放在身旁兩側，有的人喜歡將手放在頭頂或者是枕著手睡覺 。其實手的擺放跟睡眠質量也有一定的關系 。究竟睡覺的時候應該將手放在哪里好呢？睡覺手不宜放胸前睡覺的時候手放在胸前是不對的 。手放在胸前，在睡眠狀態下人很容易出現胸悶的不適，而且有人還可能會做噩夢，影響睡眠質量 。另外水放在腹部很容易壓迫腸胃，也是不正確的 。
睡覺手不宜過頭頂【睡覺時手放在哪里好 睡覺時手放在哪里好】 睡覺的時候手放在頭頂上是不對的，這樣很容易使肩膀和上臂的肌肉在睡眠狀態下也不能完全放松，很容易出現第二天醒來肌肉酸痛的不適 。而且手抬過頭頂的時候還會使腹部緊縮，引起不適 。
睡覺手不宜枕著睡不管是仰臥位還是側臥位，如果是睡覺的時候喜歡枕著手的話是不對的 。枕著手臂睡覺會導致手臂因為受到頭部的壓力而使其周邊血管神經受到壓迫，影響手臂的正常血液循環，很容易在第二天醒來出現手麻酸痛的不適 。
仰臥手宜放身側睡覺的時候如果是采用的仰臥位，手應該自然伸直放在身體的兩側，或者是將手放在耳邊做投降狀 。這兩種姿勢下，人體器官都不會壓迫我們的身體器官，特別是經常打鼾或者是有呼吸道疾病的人，這種姿勢睡覺更有利于提高睡眠質量 。
側臥手宜橫放睡覺的時候如果是采用的側臥位，手應該隨著側臥的位置不同而變化 。比如如果是左側臥的話，右手應該放在身體的右邊而左手橫放在身體上，如果是右側臥的話則反過來 。
睡覺不宜采用俯臥位睡覺如果是喜歡趴著睡，采用俯臥位的人應該及時調整睡姿，這種姿勢會使人的心臟和肺部受到壓迫而影響呼吸，特別是本身患有心臟病、高血壓的人群 。
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