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2020上海靜安43家游泳場所開放清單 上海靜安游泳館游泳時間

病菌生活百科


2020上海靜安43家游泳場所開放清單 上海靜安游泳館游泳時間

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【2020上海靜安43家游泳場所開放清單 上海靜安游泳館游泳時間】今年本市游泳場所夏季開放時段為7月1日-8月31日 。截至6月30日17:00，本市游泳場所開放數量為649家 ， 其中靜安43家 。疫情期間，泳客需出示“泳客健康承諾卡”和“隨申碼”（綠碼）方可入池游泳，部分場館已實現互認互通 。
在線辦理“泳客健康承諾卡”的方式為：搜索“上海游泳健身”微信小程序進行一次性實名制操作，即可完成健康承諾 。
靜安區已開放游泳場所名單
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2020上海靜安43家游泳場所開放清單 上海靜安游泳館游泳時間

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注：泳池具體開放信息以現場公告為準 。
靜安區運動健身中心游泳館已于6月恢復開放公益場哦！想在公益場游泳的泳客們別錯過~
2020上海靜安43家游泳場所開放清單 上海靜安游泳館游泳時間

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每周一、周三、周五，上午7:00-9:00游泳公益場開放，場次內游泳1.5小時（含更衣、淋浴時間），超時補票，每場結束前半小時禁止入場 。
夏季游泳注意事項
游泳前你需要了解這些
●忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象 。
●忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會讓抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。
●忌月經期游泳
月經期間游泳 ， 病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長 。
●忌在不熟悉的水域游泳
面對不同的游泳場所 ， 切忌冒然下水，以免發生意外 。
●忌長時間暴曬游泳
長時間暴曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷 。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾裹在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜 。
●忌不做準備活動就游泳
水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適 。
●忌游時過久
皮膚被寒冷刺激后 ， 一般有三個反應期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白 。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張 ， 皮膚由蒼白轉呈淺紅色 ， 膚體由冷轉暖 。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象 。這是夏游的禁忌期，應及時出水 。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時 。
●忌酒后游泳
酒后游泳，體內儲備的葡萄糖大量消耗，會出現低血糖 。另外，酒精會抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外 。
游泳后別忘了做這些
●刷牙漱口
游泳時，池水常常會進入口腔 ， 一些病菌也隨之而來 。如果游完泳不及時清潔口腔，再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童容易成為受害者 。
●認真清洗皮膚
游完泳 ， 病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以 ， 游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡 。
●清洗頭發不要太草率
頭發被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀 ， 所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護 。有些人游泳后不用洗發水，只用熱水隨便沖一下，或者干脆用毛巾把頭發擦干，這樣會殘留病菌 。如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染 。

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