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1、人體可以通過運動、調節飲食和生活習慣來提高抵抗力，長時間的運動不僅可以減少體內脂肪的含量，還可以提高機體對外界疾病的抵抗力 。
2、經常慢跑相當于對體內各個器官進行保養，臟腑器官可以正常工作，提高工作質量 。飲食規劃合理、葷素搭配恰當可以使人體所需求的各個營養物質得以滿足 。蛋白質和蔬菜、水果有利于身體健康，提高機體免疫力 。
【怎么提高抵抗力 提高抵抗力的方法】3、若在飲食上出現偏嗜的情況會導致體內營養分配不均衡 ， 不利于生長發育 ， 降低機體免疫力 。良好的生活習慣可以提高免疫力，比如早起、早睡、多運動、不熬夜、睡眠時間充足等 ， 當機體得到充足的休息時間后就不會影響器官的工作狀態 。
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