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嬰兒期睡眠不足的危害 寶寶睡眠不足有哪些危害

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嬰兒期睡眠不足的危害 寶寶睡眠不足有哪些危害

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不少家長覺得要小孩子安靜的說睡覺就睡覺簡直比登天還難，但若是孩子睡眠不足可以有一定危害的 ， 那么寶寶睡眠不足的危害有哪些呢 ， 寶寶睡多久合適呢？寶寶睡眠不足的危害影響長高 有研究表明 ， 孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天 。在這30%的外在因素中 ， 睡眠對身高的影響排名第一 ， 超出運動和飲食 。
因為在睡眠中會分泌出生長激素，而生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高 。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌 ， 影響長高 。
要注意的是，生長激素分泌較多的兩個時間段：21：00-1：00 ， 5：00-7：00 ， 所以建議孩子在晚上9點前上床睡覺為宜 。
降低身體的免疫力 大量的流行病學證據顯示，睡眠不足會導致免疫功能受損 。
睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，經常睡眠不足會使免疫力和抵抗力降低 ， 嚴重時會加重原來的疾??，还能虞殺茰O膊?。
【嬰兒期睡眠不足的危害 寶寶睡眠不足有哪些危害】 如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等 ， 甚至可能誘發睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等 。
影響大腦的創造性思維 長期睡眠不足 ， 得不到充分休息 ， 會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力 。
研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的 。
深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維 。
影響心理健康 睡眠不足的孩子易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現，這樣會嚴重影響孩子的正常心理發育 。
怎么讓寶寶好好睡覺大人要以身作則 家長要起模范帶頭作用，避免熬夜 。
父母是孩子做好的老師，沒什么比以身作則更有效果 ， 你想讓孩子按時睡覺，自己卻熬夜追劇打游戲玩手機，這樣是不行的 。
作為父母，給孩子一個良好的家庭氛圍也是很重要的 。
培養孩子睡前習慣 比如睡覺之前給寶寶洗澡、刷牙 ， 或者講睡前故事，讓孩子意識到：一旦做這些事情，就是該睡覺了 。
另外，能固定作息時間，這樣有利于培養孩子的生理睡眠周期 。
睡前遠離一切電子產品 現在很多大人睡前都會拿著手機刷刷朋友圈，看看微博啥的，但是這并非一個好習慣，尤其是對于孩子來說，睡前應讓孩子遠離一切能引起孩子興趣的電子設備 。

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