文章插圖
1、眼球運動法，坐正，雙眼向右繞轉5至6次，然后向正前方凝視10秒，再向左轉，5至6次 ?？捎行у憻捬弁饧?，防止視力疲勞，進而預防近視 。
2、眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通 。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可 。
3、看遠，看近法，先看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方 。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞，特別是對近視患者有幫助 。
【眼睛操怎么做保護眼睛操怎么做 保護眼睛怎么做眼體操】4、血液循環法，雙手向下垂放，彎腰90度，然后雙手向后反轉，來回每分鐘做20次，做3分鐘，來放松背部肌肉，進而使血液循環暢通，防止眼睛疲勞 。
推薦閱讀
- 考科三怎么考 考科目三怎么考
- 雙子男和水瓶女該怎么磨合
- 水龍頭加長器，水龍頭加長器怎么拆卸
- Cad怎么導入草圖大師 怎么將cad導入草圖大師
- 高新區青島中學怎么樣升學率，高新區青島中學高考升學率？
- jeep自由光優缺點,口碑 jeep自由光質量和口碑怎么樣?
- 孩子說謝謝，奶奶回“謝個屁”，該怎么應對？
- 大氣的土石方公司名稱怎么取 大氣的土石方公司名稱推薦
- 輪轂和輪胎結合處漏氣怎么辦 輪胎裝好后從輪轂邊上漏氣
- 84消毒液沾到衣服上怎么辦 84消毒液弄在衣服上怎么辦