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在中國，每個女性在生完孩子之后都需要一個月的時間進行調整，這段時間就被稱為坐月子 。具體為什么要坐月子呢？身體臟器需要坐月子恢復【生完孩子為什么要坐月子 生完孩子為什么要坐月子,能出門嗎?】 因為胎寶寶生活在子宮中，在生長過程中不斷地將膈肌向上頂，從而使孕媽媽的心臟位置發生了變化，這就給孕媽媽的心臟增加了負擔 。而且肺的負擔也會加重，咽喉、鼻、氣管黏膜有可能充血水腫 。同時，腎臟的負擔也會加重，關節、內分泌系統都會發生相應的變化 。這些身體臟器的功能要靠坐月子這段時間的養護才能恢復 。
生殖器官需要坐月子調養寶寶出生時會導致新媽媽的外陰和子宮頸變得充血、松軟、水腫，而且胎盤剝離后，會在子宮內膜留下創面 。在正常的分娩情況下，通常外陰需要半個月的時間才能恢復，而子宮需要大約42天的時間才能復原 ， 子宮內膜復原所需要的時間會更長 ， 大約需要60天 。所以坐月子是存在科學依據的 。
體力恢復依賴坐月子在分娩的時候，寶寶會給孕媽媽的身體造成一定的創傷 。而在待產的過程中，由于子宮收縮帶來的陣痛會消耗孕媽媽大量的體力，從而使孕媽媽在生產后身體極其虛弱 ， 抵抗力下降 。這也需要坐月子的休養才能恢復 。
全身骨節恢復需要坐月子中醫認為 ， 一般情況下，中國人的骨節是閉合的，而產后，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態 。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內 ， 誘發關節痛 。所以，需要坐月子調理，月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態 。
坐月子要按科學來月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產婦身體不適 。現在提倡科學合理地坐月子，畢竟生活條件再不斷地改善，我們絕不應該因為迷信而“坐月子”，最后把自己搞得一團糟 。
一般，產后24小時后可以擦拭身體局部 。產后1周可以淋浴、洗頭 。坐月子可以適當活動，避免重體力勞作，飲食葷素搭配合理即可 。
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