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大家都知道，夏季悶熱又變化無常的天氣，寶寶經常出現上火的現象，夏天的水果品類豐富，我們就選擇一些水果來解燥熱吧！可是夏天水果種類十分多 ， 吃什么水果降火就是媽媽們不可不知道的了 。清火水果NO.1：梨【寶寶清火吃什么好，寶寶夏日清火食物排行榜】 梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲 。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了 。
清火水果NO.2：山竹山竹被稱為“果中皇后” ， 性寒涼 ， 果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 ， 中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效 。
清火水果NO.3：火龍果火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用 。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑 。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。
清火水果NO.4：柚子柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂 。中醫認為 ， 柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果 。
清火水果NO.5：西瓜下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質 ， 如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質 。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒 ， 具有清熱解暑，生津止渴，利尿 ， 開胃助消化等功能，清火功能同樣受到贊賞 。
注意：很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物 ， 所以不可以貪多 。吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質西瓜，更易感染腸炎等癥 。
清火水果NO.6：草莓草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效 。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火 ， 可以選擇吃草莓來降火 。
清火水果NO.7：西紅柿番茄，也叫西紅柿，清熱止渴 ， 養陰涼血 。對于口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用 。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口 ， 敗火效果極佳 。未成熟青色的不能吃 。
清火水果NO.8：香蕉一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳 。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反 ， 反會使虛火更旺 。
清火水果NO.9： 葡萄葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨 ， 利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃 ， 是暑熱季節非常有益的水果 。
小貼士西瓜具有解暑清熱的功效，橙子富含維生素C，若常吃，可提高寶寶身體抵擋細菌侵害，減少疾病的發生 。8-10個月的寶寶 ， 開始長牙了，吃些水果條或水果?。?有利于幫寶寶緩解牙齦發癢 。
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