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1、輔助工具的準備 。先打一盆熱水 ， 然后將準備好的白醋提取適量倒入盆中，然后攪拌均勻 。記住水一定是熱水，否則白醋的效用融合不夠完全 。
2、軍訓后的按摩 。當我們辛苦的軍訓后回來來腳是極度疼的，此時先不要把腳放入盆中熱水中，先把襪子脫下然后按順時針方向輕揉腳掌36圈 ， 此時明顯感覺腳特別酸痛的感覺 ， 這是血液開始回到正常的流速 。
3、泡腳 。在腳部按摩后，會感覺腳心發熱，此時把腳放入加醋的水盆中，泡15分鐘后會明顯感覺腳部疼痛減輕 。
4、泡腳后的靜息 。泡完腳后，擦干凈腳上的水 ， 再重復第二步驟，即順時針揉腳36圈，此時精神有所恢復 。而后把腳抬起放在高處 。
【軍訓腳痛怎么緩解？這里有最簡單的方法】5、夜晚腳的的休息 。經過前四部的操作會大大的減輕腳的疼痛，而晚上同樣，在宿舍把腳抬起放在床頭的梁上睡覺，第二天不止腳的疼痛消失了，精神也會非常好的哦 。
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