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榴蓮核能吃嗎 榴蓮核的吃法大全( 二 )

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4、預防高血壓 鉀能夠參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質運轉，有助于預防和治療高血壓，這種營養物質在榴蓮核里也有較高的含量，故吃一些榴蓮核有預防高血壓的保健作用 。
5、補充能量 榴蓮核中含有較高的淀粉，這一點和板栗、紅薯、土豆類似，食用后淀粉會轉化為葡萄糖，進入血液中，同吸進的氧氣化合產生熱量，供給人體肌肉運動和其他器官的活動，保證人生活的正常進行，因此榴蓮核可作為主食來吃為人體補充能量 。
吃榴蓮核的禁忌1、忌多吃 榴蓮核性溫，食用過多可增加體內的熱氣，容易導致人出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、鼻出血、腸燥便秘等不適癥狀；加上其富含淀粉，吃多了容易刺激腸胃，導致腹脹、消化不良、腹痛等現象 。建議一天吃5個合適，約50左右合適 。
2、忌腸胃不適人群食用 榴蓮核含有淀粉、纖維素，食用飽腹感較強，不易消化，本身患有腸胃疾病或腸胃不適的人群應該吃些易消化的食物，像榴蓮核這種食物則不宜吃，以免加重病情，影響身體康復 。
3、上火忌吃 上火的人要吃一些性味寒涼的食物以利于消散自身體內的熱氣，而榴蓮性溫，吃了反而會加重體內熱氣，使病情更加嚴重，不利于病情康復，所以上火的人最好不要吃榴蓮核 。

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