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1、心靜 ， 俗話說，“心靜自然涼” 。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁 。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來 ， 樂觀愉快，神清氣和，不要焦慮、激動、緊張、急躁，這樣可以讓自己的神經系統處于寧靜的狀態 。
【過完小暑怎么防暑 如何進行防暑】2、綠豆 ， 綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效 。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳 。綠豆常用于治療暑熱煩渴 ， 心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆 ， 均有解救作用 。
3、荷葉，荷葉味苦性平，其氣清香 ， 新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用 。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯 ， 或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效 。
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