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懷孕注意什么 孕婦注意事項有哪些？

生活百科孕媽

1、合理膳食，營養均衡
俗話說：“一人吃，兩人補”，孕婦在孕期的飲食格外重要，想要既健康又營養，在飲食均衡方面就要拿出“統籌計劃”來 。
孕早期易致畸，此時孕媽要注意避免攝入各種易致畸物質，不飲酒，不抽煙，不吃垃圾食品，不濫用藥物等 。此外，這時孕媽會有劇烈的孕吐感，對于食物十分敏感，因此飲食要以清淡為主，可以采用少食多餐的方法 。
孕中期，胎兒的牙齒和骨骼正在發育，這時孕媽要特別注意補充鈣質，在做好日常鈣元素補充之外，也要多曬曬太陽也有助于鈣的吸收和補充 。
孕晚期是胎兒體重快速增長的時期，這時候要根據孕檢結果，均衡評估寶寶的體重發育程度，合理安排營養，要保證各種營養物質和微量元素的均衡攝入，合理膳食，不要挑食 。
2、注意休息，適當運動
孕期孕媽會容易感到疲倦乏累，并且嗜睡，要注意休息，保證充足的睡眠，養成早睡早起，睡午覺的好習慣 。
同時要注意睡姿，孕早、中期可以采用側臥為主，仰臥為輔的睡姿，孕后期要以側臥姿勢入睡 。切忌趴著睡或摟抱物品壓迫腹部 。

保證了充足的睡眠，也要適當地活動，適宜強度的運動不僅可以增強孕婦體質，緩解疲勞，也能調整放松心情，還有助于胎兒的健康活力和腦部發育，保證胎兒的最佳體重，這都為后期順利生產打下良好的基礎 。
3、心情舒暢，親子互動
由于激素水平的變化，孕媽在孕期的情緒是復雜多變的，因此孕媽要注意調整心態，保持情緒的穩定和愉悅，可以做一些自己喜歡的事情，轉移不良情緒，多與家人朋友交流溝通，抒發內心情感 。
親子互動就是抒發感情的不錯選擇，通過胎教和與胎兒互動，不僅能讓媽媽真切感受到胎兒，增進母子間的感情，還能對胎兒的生長發育有很大的幫助，讓胎兒更聰明 。
4、關注胎動，定期產檢
數胎動的重要性不言而喻，媽媽要學會數胎動方式，以便于及時掌握胎兒的動態，孕期產檢的重要性也不能忽略，有必要定期預約產檢，做好前置性規劃 。

【懷孕注意什么 孕婦注意事項有哪些？】

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