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【睡前喝牛奶 睡前喝牛奶好嗎】1、睡前喝牛奶要因人而異 ， 而對于失眠的人來說 ， 有一種方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，但并非對所有人都適用，胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多 ， 而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制 。
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