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兒童記憶力不好需要補充什么 小孩記憶力差需要補充什么營養

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兒童記憶力不好需要補充什么 小孩記憶力差需要補充什么營養

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記憶力差的孩子，應多吃具有改善腦代謝、促進腦細胞生長和對神經生長因子受體有明顯增強作用的食物，那具體小孩記憶差需要補充什么營養呢？補充膽堿人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的小孩，大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，因此補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一 。
【兒童記憶力不好需要補充什么 小孩記憶力差需要補充什么營養】 含膽堿豐富的食物：大麥芽、花生、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、山核桃、深海魚、瘦肉、雞蛋等 。
補充鎂鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素 。
含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等 。
補充卵磷脂卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用 。小孩記憶差可以適當補充卵磷脂 。
含卵磷脂豐富的食物：蛋黃、芝麻、花生、豆制品等 。
補充葡萄糖大腦每天需要100～150克的糖 。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖 。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，會感到疲倦，不能集中精力學習、記憶力下降 。所以小孩記憶力差時，也要適當補充葡萄糖 。
含葡萄糖豐富的食物：新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類等 。
補充維生素E維生素E是腦功能衛士 ， 可以保護神經細胞膜和腦組織，減少自由基的侵襲，提高記憶力 。
含維生素E豐富的食物有：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、谷物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜 。
補充干果類食物干果類食物，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助 ， 適合記憶力差的小孩食用 。
干果類食物：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等 。

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