【記憶力下降怎么提高 記憶力下降的提高方法】
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1、如果是由于精神緊張、壓力大，或者是夜間睡眠不足、睡眠質量下降引起時，主要是放松心情、減輕壓力 ， 適當進行一些體育鍛煉可能會緩解 。
2、同時要養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜 ， 保證充足的睡眠時間和睡眠質量，也可能會改善 。
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