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蠶豆熱量 吃蠶豆的好處

生活百科吃蠶豆的好處


蠶豆熱量 吃蠶豆的好處

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【蠶豆熱量 吃蠶豆的好處】100克蠶豆所含有的熱量是338 大卡左右 ， 蠶豆含有較高的蛋白質和脂肪 。其實只要控制吃蠶豆的量 ， 不暴飲暴食蠶豆 ， 一般不會發胖 。怕胖的人在睡之前最好不要選擇吃蠶豆 ， 因為它會造成熱量過剩 。
蠶豆熱量 吃蠶豆的好處

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蠶豆熱量
蠶豆是下酒的一道好菜 ， 很多人覺得蠶豆作為一種蔬菜 ， 應該是低熱量的食物 。其實蠶豆的熱量是比較高的 ， 100克蠶豆所含有的熱量達到了338 大卡 。不過還是推薦吃蠶豆 ， 盡管蠶豆的熱量不低 ， 但是蠶豆還提供了較多的蛋白質和碳水化合物 。
蠶豆熱量 吃蠶豆的好處

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吃蠶豆的好處
1、蠶豆中含有的B族維生素、鈣、磷脂等成分對保護大腦中樞神經功能 ， 提高記憶力等都有積極作用 。
2、蠶豆中的鈣 ， 有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化 ， 能促進人體骨骼的生長發育 。
3、蠶豆中的蛋白質豐富 ， 氨基酸齊全 ， 特別是賴氨酸含量很高 。吃蠶豆能促進身體代謝 ， 提高身體免疫力 。

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