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如何做到自律 如何做到自律和自控的方法

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如何做到自律 如何做到自律和自控的方法

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1、遠離誘惑源 ， 轉移注意力：現在許多人玩手機和電腦都上癮了 ， 也有喝酒上癮的 ， 這些都是缺乏自律的表現 。我們不能很好的自律 ， 因為有這些東西在誘惑著我們 ， 我們要想很好的自律 ， 就要遠離誘惑源 ， 轉移注意力 。
2、當想玩手機、電腦、喝酒的時候 ， 立馬去做一些自己喜歡的事 ， 比如運動、看書、做飯 ， 每天都要堅持 ， 堅持一個月 ， 就會減少對誘惑源的依賴 。
【如何做到自律 如何做到自律和自控的方法】3、制定目標和計劃表：為什么不能夠很好的自律 ， 還不是因為我們沒有目標 ， 每天都是得過且過 ， 感覺每天都沒事做 ， 就會玩手機、電腦等 。我們可以根據自己的實際情況制定目標 ， 并分成幾個小目標 ， 讓自己每天變得有事可做 ， 你就會全身心地投入到目標中去 。
4、科學調制好生活：雖然說我們每天要盡量完成計劃表上所列的事情 ， 但不能一天都在做同樣的事情 ， 不然這樣會很枯燥乏味的 ， 也堅持不了幾天 ， 又會慢慢地恢復原來沒有自律的樣子了 。因此 ， 每天還是可以做些自己喜歡做的事 ， 多參加活動 ， 給自己的生活“添油加醋” 。
5、只要遠離誘惑源 ， 轉移注意力 ， 制定的目標和計劃表 ， 科學調制好生活 ， 我相信 ， 實現更好的自律不是一件難事 ， 難的是我們沒有去實踐 。

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