【通便吃什么食物好 通便吃什么】
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1、通便的食物有很多，可以進食高纖維素的豆類、薯類，主食宜以糙米、麥類為主，如豆漿、紅薯、土豆等可以刺激腸蠕動促進排便；亦可以進食高纖維素的蔬菜 ， 如韭菜、紫菜、白菜等可以促進腸蠕動幫助排便 。
2、可以吃葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、獼猴桃、草莓等水果刺激腸蠕動幫助排便 ?？梢猿科鹂崭购纫槐涿鬯?，三餐之前喝一杯涼開水，可以刺激腸蠕動幫助排便 。還可以多喝酸奶，調節腸道菌群失調助于排便 。
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