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夏天怎么防曬 夏天如何防曬

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夏天怎么防曬 夏天如何防曬

文章插圖
1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜 。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品 ， 外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品 。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品 。
2、遮陽傘、帽子必不可少 。防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用 。夏日里 ， 一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷 。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施 。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘 ， 因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果 。
3、某些食物有助于防曬 。西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜 ， 都有助于防曬 。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大 。當然，外出時還必須涂抹防曬霜 。
4、 曬后修護很重要 。如果今天不幸暴露在烈日下 ， 或者臉部有些發紅，那么可以在日曬后將化妝棉浸在爽膚水中，然后將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束后，涂抹一定的曬后修護霜或者做個曬后修復面膜也是很有必要的 。
【夏天怎么防曬 夏天如何防曬】5、多吃水果蔬菜 。水果蔬菜中含有大量的維生素 ， 身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥 。
6、一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜 。如果是平常上班的話 ， 選SPF15、pa+的產品就可 。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產品 。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次 。

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