4、停球
停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會 。而選擇好停球的 *** 和部位也是很重要的 。
動作要領：
無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：
觀察和移動 。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況 。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處于做停球動作的更佳位置 。
選擇停球的部位和停球 ***。停球的不同部位和采用不同的 ***，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球 ***。
改變來球的力量 。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別采取加力或減力(緩沖) ***。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角 。
隨球移動 。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓 。腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術動作 。
大腿停球：大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道要大，也要有利于下一步動作 。
胸部停球：該收的時候收，該挺的時候挺，這個用語言表達太麻煩，還是靠感覺，多用就知道了，建議顛球的時候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下 。胸部停球后還要連接下一步的腳停球，所以停球動作慢，建議盡量能用腳停就用腳 。
練習 *** ：
顛球 。嘗試十二部位顛球，兩個腳的正腳背、內腳背、外腳背、左右大腿、胸、雙肩、候可以同時練習停球 。兩人一組，甲頭交替顛球 。顛球七八個后一腳踢高，然后想辦法停下，盡量一次性停穩 。各種傳球練習的時給乙用手拋球，各種身體周圍部位的球乙用各種 *** 停，十個球交換 。
5、搶球
這是圓圈搶球的基本練習形式 。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內的隊員阻截搶斷 。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內的隊員 。可以用限定傳球次數或傳球腳來變換練習 。這項練習是提高技術的一個很好方式，因為傳球需要合適的力量和準確性才能達到目的 。
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