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初學者足球訓練30個基本動作分別是什么?芝士回答 初學者足球訓練30個基本動作( 二 )

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3怎么踢足球_足球入門訓練 *** 有哪些足球有很多愛好者，很多人都喜歡踢足球，那踢足球要怎么入門呢?這里給大家分享一些關于踢足球的入門，供大家參考 。
怎么踢足球
1、要弄清楚規則
足球規則如今就是國際足聯確定的規則，想要不尷尬的參與或者觀看比賽，這個一定要找個規則好好學習一下
2、上球場實踐一下足球的魅力
對于很多男孩來說，足球的魅力是時時刻刻都想著去踢足球 。可見，上場實踐一下該是多么重要了 。
3、觀看現場比賽
如果有條件的話，能夠現在觀看一場高水平的比賽，會對足球運動有一個更好的認識 。
4、關注一個隊
雖然國內的足球水平參差不齊，但是如果是與你有關聯的對，或者就是無比喜愛的一個隊，也會讓你更加關注足球運動的 。
5、關注哪些著名球員
足球對于人們的魅力除了運動本身，還有球員的技術水平，個人魅力，對于很多喜歡足球的女生來說，很多都是從喜歡一個運動員開始的 。
6、足球可以作為周末運動方式
足球可以作為交流的方式，不僅僅是運動，可以通過這項運動擴展你的社交圈子 。這樣的運動圈子充滿了正能量 。
足球基本功訓練***
1、顛球是bai熟悉球性的重要 *** 之一，du一個孩子剛剛開始接受正規訓zhi練往往是從顛球開始的dao 。
動作要領：
顛球要身體協調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節不能松弛，否則會造成用力不穩;顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制;
如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住 。動作到位熟悉了之后再連續 。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方 。
一人一球練習，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協調配合 。多人一球練習，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以后顛給另一人 。
短傳分為腳弓傳球和腳背傳球 。短傳是足球運動中用到最多的技術 。
2、短傳
動作要領：
腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當，腳尖沖前，膝關節微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正后方，球踢出后貼地面前進，腳與地面平行擺動，不要外翻上來 。
腳背傳球：支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊繃，用正腳背或外腳背踢球的正后方 。
練習 *** ：
兩人一球，一人腳踩球，另一人對面做傳球動作，動作做到位，但不要太發力，此 *** 主要是初學傳球的隊員練習傳球姿勢用 。兩人一球，間隔5至15米(距離視動作熟悉程度與個人能力而定)，來球停穩后再用腳弓或腳背傳出，此 *** 也練習停短傳球 。
3、長傳
顧名思義肯定是長距離的傳球，如果說短傳是基礎，那長傳就是在基礎上的提高，所以長傳球的準確性是必須要有的，如果不準那還不如不傳 。其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉，比如你從中后衛位置長傳給中鋒，球不高就會被破壞掉，這個長傳球的高度相信有很多人是硬傷 。
動作要領：
常用的長傳分為兩種，一種是搓出來的(經?？措娨暤谋荣愔辈ブ嘘爢T很輕巧的用腳一搓球就給的很高)，另一種是抽出來的(力量相對較大) 。兩種 *** 練習的時候都不要作的規范與部位的準確，這些對了就能保證球的高度，然后再加力量 。
腳內側搓球長傳：支撐腳站位距離要比短傳稍微遠一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上(可以感覺到身體明顯往支撐腳這邊偏)，腳繃緊且與支撐腳腳尖方向大約成90度，腳稍微向前斜一些，這樣有利于更好的搓球，用腳內側搓球與地面的接觸地方(不要心疼鞋釘，腳就是要擦著地面搓球的)，球踢出去后是拋物線運行，空中球往后旋轉 。
正腳背抽球長傳：這個動作的要領與前一個大體一致，只不過觸球的時候是用正腳背抽球的正中偏下部，腳面要側立起來了，球踢出后是相對平一些的拋物線，球在空中基本沒什么旋轉(感覺這個 *** 就是地面正腳背抽射調整了一下，但比地面正腳背抽射好把握) 。
練習 *** ：
兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調整，運用兩種 *** 進行長傳練習，注意動作，同時也練停長傳球 。

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