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玉米怎么吃可以減肥的效果 玉米怎么吃可以減肥

生活百科飲食


水煮玉米
首先要準備1-2根新鮮的玉米，然后洗干凈后，不要把玉米的外殼和玉米須剝掉，再將一根完整的玉米放入鍋中，加入適量的清水，要煮20-25分鐘，等到玉米熟透后就可以食用了，若是想要有味道的話，可以在水中加入一些食鹽，味道也是不錯的 。此外還可以搭配一些水果或者青菜食用 。
玉米粗糧制品
多吃玉米粗糧制品也能起到減肥的作用 。比如：玉米面糊、高粱米糊、小米粥、玉米粥、大黃米黏豆包、窩窩頭、黑米粥、玉米面胡蘿卜絲包子、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧 。雖然口感不是很好，但是可以從飲食調理方面，能夠有效的預防發胖和可以改善那些容易發胖的體質 。
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