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1、首先就是飲食方面的調理，供應充分的營養和能量，增加人的耐寒力、免疫力 。
2、我們可以多吃一些薯類，如甘薯、馬鈴薯等 。它們富含維生素C，維生素B 。
3、還要多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮 。
【我們怎么正確養生 冬季怎樣正確養生】4、應該在菜品中多添加些食鹽，口味可做得稍咸一些 。
5、還有就是冬季養生少不了戶外有氧運動，每天清晨可通過跑步、做體操等方式來舒筋活血 。
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