1. 首頁 > 生活百科 > >

10款美容養生粥 美容養顏粥的做法大全

做法大全

美容養顏粥做法大全(十種美容保健粥)
女人氣血好 ， 臉就會紅潤 ， 貧血就容易變成“黃臉婆”！所以愛美的女性要學會補血養顏 ， 建議從飲食療法入手 。其中 ， 粥是最滋補的 ， 所以今天給大家推薦10種養生粥 ， 讓你告別暗黃肌膚 ， 回歸紅潤光澤！
1.桂圓蓮子糯米粥
【10款美容養生粥 美容養顏粥的做法大全】圓形肉30克 ， 蓮子肉30克 ， 糯米100克 ， 可以先用水煮開 ， 然后用小火慢慢煮 ， 直到米粒徹底腐爛 。經常使用這種粥可以養心、補血、潤膚 。
2.豬肝菠菜粥
菠菜養脾 ， 貧血的人可以吃“豬肝菠菜粥” 。具有養肝、補鐵、補血、明目的功效 。做法是:菠菜200克 ， 豬肝100克 ， 粳米80克 。豬肝和菠菜加水煮粥 ， 可以調味 。最好在晚上吃 。
3.黑豆核桃粥
黑豆益腎 ， 核桃健腦 ， 能增強記憶力 。這種粥可以調和脾胃 ， 補血降血脂 。做法是:黑豆50克 ， 核桃10個 ， 糯米100克 ， 黑豆浸泡2小時 ， 加入核桃、糯米和適量水煮粥 ， 早晚均可食用 。
蔬菜枸杞豬肝湯
閱讀:食用豬肝全集
4.華嬌瑤柱粥
華嬌陰美、補腎、藥柱有和胃、中焦的作用 。脾胃虛弱者 ， 可與華嬌瑤柱粥同食 。方法如下:花膠100克 ， 扇貝50克 ， 粳米100克 ， 用花膠浸泡1小時 ， 大火煮至粳米煮開 ， 再加入花膠和扇貝1小時 。晚餐是最好的 。
5.山藥枸杞粥
枸杞能補血明目 。山藥能增進食欲 ， 緩解疲勞 ， 增強體力和免疫力 。這種粥可以緩解疲勞 ， 安神強身 。做法是:將山藥80克、枸杞10克、粳米100克一起放入鍋中 ， 加入適量的水煮粥 。早晚都可以吃 。
山藥枸杞小米粥
閱讀:山藥食用百科全書
6.南瓜大麥粥
薏米有利于水潤、除濕、減肥 ， 還能光滑皮膚 ， 減少皺紋 ， 消除色斑 。南瓜含有極高的維生素A ， 是最好的美容食品 。食譜是:南瓜200克 ， 薏米150克 ， 糯米100克 ， 薏米浸泡2小時 ， 南瓜切成塊 。放在鍋里 ， 加入一些水 ， 煮成粥 ， 用糖調味 。
7.銀枸杞菊花粥
對于肝病患者 ， 中醫提倡吃“殷琦菊花粥” 。食譜是:銀耳10克 ， 菊花10克 ， 糯米60克 。放在同一個鍋里 ， 加入適量的水煮粥 ， 粥煮好后加入適量的蜂蜜服用 。
8.棗粥
脾功能不全者宜服“棗粥” 。做法是:紅棗20個 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。紅棗洗凈 ， 剖開去核 ， 茯苓搗碎 ， 用粳米煮粥代替早餐 。
南瓜粥
閱讀:南瓜食用百科全書
9.百合粥
肺功能異常的人需要補肺氣 ， 養肺陰 ， 可以吃“百合粥” 。做法是:百合40克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。百合粳米加水煮粥 。粥做好了加冰糖 ， 煮一會兒不吃早飯 。
10.芝麻核桃粥
腎功能不全引起的面部損傷可以服用“芝麻核桃粥” 。食譜是:將芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放在同一個鍋里 ， 加入適量的水煮粥 。而不是早餐 。
百合綠豆粥
閱讀:百合食用全集
你可能還喜歡:
美容護膚 ， 試試這6個食譜 。
秋天的蘑菇最有滋養 ， 美容養顏不胖 。
7種常見糖水 ， 美容養顏滋潤肌膚 。
女人要想除皺 ， 這些美容食品不能少 。

    推薦閱讀