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腸胃不好怎么辦，胃腸不好的人應該怎么調理？

腸胃不好 ， 要進行適當的保養 ， 也可以服用一定的藥物 。

腸胃不好怎么辦，胃腸不好的人應該怎么調理？

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調理腸胃的按摩方法：按摩有助于腸胃消化 ， 適用于吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹 。
（1）按摩胃部 ， 用手按摩胃部 ， 圍繞紅色圓圈逆時針旋轉 ， 一次十分鐘即可;
（2）沿著后背兩側 ， 向下按摩 ， 適合飯前飯后活動一下 ， 時間沒有限制;
（3）平趴在床上 ， 然后讓別人從背部進行按摩 ， 按摩的方法就是畫圓圈 ， 從背部開始到臀部畫圓圈 ， 不停的朝向一個方向畫圓圈 ， 一次按摩半小時即可 。
02日常吃藥方法：經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃 ， 飯后胃部已經有了食物 ， 相當于胃壁出現一層保護膜 ， 可以防止藥物的對胃壁的刺激 。
03飲食禁忌：飲食方面需要注意的有兩個方面 ， 一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法 。
04禁忌食物：酸辣咸不能多吃 ， 腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意 ， 不能多吃 ， 吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃 ， 或者不吃最好;生的蔬果可以吃 ， 不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃 。
05禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃 ， 腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌) ， 可以造成腸胃不消化 ， 我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什么不鬧肚子 ， 這是酒精的作用啦 ， 酒精少喝可以健胃;睡前不能進食 ， 吃飯后兩小時以后再睡覺 ， 否則腸胃就會得不到休息 ， 造成消化不良 。
06學會正確的運動：飽餐后不能劇烈運動 ， 劇烈運動會使腸胃停止活動 ， 雖然腸胃得到了休息 ， 但是大量食物沒有及時消化 ， 會造成消化不良 。從長期來看 ， 運動又是對腸胃有好處的 ， 那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人 ， 如果你有便秘的問題 ， 運動是最有效的 ， 一天運動兩個小時以上 ， 強度能夠保證的情況下 ， 一周之內便秘可以解決(注意多喝水) 。
特別提示【腸胃不好怎么辦，胃腸不好的人應該怎么調理？】另外胃腸不好的人還要注意一點 ， 就是要注意情志調理 ， 保持良好的心情 。希望可以幫到你 。

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