閱讀的時(shí)候心里默念，對(duì)不對(duì)，如何高效閱讀？ _姿勢(shì)

對(duì)于題主的問(wèn)題，機(jī)械工業(yè)出版社的《如何高效閱讀》這本書(shū) ，或許能給到你答案。
“在家學(xué)習(xí)短短的6周時(shí)間，不僅你的閱讀速度能提高3倍，同時(shí)還能實(shí)現(xiàn)更好的理解能力、更深刻的記憶與回憶能力。”——彼得·孔普
看到這句話時(shí)，相信大多數(shù)人都和我一樣，在心里嗤之以鼻地嘲諷：“開(kāi)什么玩笑，這就是在吹牛！”對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，恐怕這就是看到本書(shū)前言時(shí)的第一反應(yīng) 。
的確，從小到大的成長(zhǎng)經(jīng)歷告訴我們，沒(méi)有什么事情能夠輕易地一蹴而就，尤其是學(xué)習(xí) 。但是，今天我們要談?wù)摰氖情喿x而非學(xué)習(xí) 。相較于閱讀，學(xué)習(xí)的構(gòu)成因素更多，也更為復(fù)雜，稱之為“體系”也一點(diǎn)都不為過(guò) 。
幸運(yùn)的是，本書(shū)的作者彼得·孔普先生從職業(yè)生涯伊始就致力于“閱讀”領(lǐng)域相關(guān)的研究，從賓夕法尼亞州視力研究院閱讀工作室總監(jiān)，到彼得·孔普閱讀顧問(wèn)公司總監(jiān)，再到伊芙琳·伍德動(dòng)態(tài)閱讀教育機(jī)構(gòu)總裁，并在此期間為尼克松總統(tǒng)時(shí)期的白宮官員講授快速閱讀課程。正是這些豐富的經(jīng)驗(yàn)和累積，我們才能閱讀這一本誠(chéng)意滿滿的用心之作。
高效閱讀的五大要點(diǎn)
其實(shí)，作者在這本書(shū)中講述的高效閱讀遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止五個(gè)要點(diǎn)，而是為我們介紹了一整套高效閱讀的體系、訓(xùn)練方法和步驟。在此，我只是將自己感觸特別深的六個(gè)方面提出來(lái)，和大家一起分享學(xué)習(xí) 。
1.有效運(yùn)用內(nèi)在的閱讀加速器
高效閱讀的前提，是了解到底有哪些因素，影響了我們的閱讀速度。其中，就包括眼睛、回讀、燈光、閱讀姿勢(shì)和手。乍一看，或許你會(huì)問(wèn)：這些因素中，部分因素怎么可能影響我們的閱讀速度。下面，我們來(lái)逐一分析。
第一，眼睛
仔細(xì)回想一下，我們?cè)陂喿x的時(shí)候，通常是采用怎樣的方式？
【閱讀的時(shí)候心里默念，對(duì)不對(duì)，如何高效閱讀？】毫無(wú)疑問(wèn)，眼睛是我們絕大多數(shù)人進(jìn)行閱讀的必備條件，同樣，由于從小的學(xué)習(xí)習(xí)慣，多數(shù)人在閱讀時(shí)都會(huì)采用逐字逐句閱讀的方式，而這也直接決定了我們的閱讀速度。很簡(jiǎn)單，你停留在每一個(gè)字上面的時(shí)間決定你最終的閱讀速度。
第二，消除回讀
你是否和我一樣，每當(dāng)看到不理解的一個(gè)詞、一個(gè)概念、一句話時(shí)，都會(huì)習(xí)慣性地回過(guò)頭看前面的文字，的確，藉此我們可以增強(qiáng)理解。但是，對(duì)于我們這次學(xué)習(xí)的目的而言，這個(gè)詞、這個(gè)概念、這句話是不是至關(guān)重要呢？
其中還有一個(gè)值得注意的是，回讀也分為有意識(shí)回讀和無(wú)意識(shí)回讀，有意識(shí)回讀的確能加強(qiáng)理解，但是否是最有效的方法卻值得斟酌。而無(wú)意識(shí)的回讀則會(huì)在無(wú)形中嚴(yán)重拖慢我們的閱讀速度。
第三，燈光
這是在讀這本書(shū)時(shí)特別感謝作者的地方，我們都知道良好的光線對(duì)日常看書(shū)和學(xué)習(xí)非常重要，但我們又常常明知故犯。到底怎樣的光線才是最適合閱讀呢？
作者在書(shū)中的定義：首先應(yīng)該漫射的燈光，也就是來(lái)自不同光源的、不炫目的光線；然后是在我們閱讀的時(shí)候不會(huì)讓我們感到絲毫疲勞。
最后，作者還給到我們一個(gè)簡(jiǎn)單易行的測(cè)光方法：將手放在閱讀材料上方30厘米左右，如果閱讀材料上沒(méi)有出現(xiàn)陰影，就是最適合的光線環(huán)境。
第四，閱讀姿勢(shì)

文章插圖

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良好的閱讀姿勢(shì)，也是高效閱讀的關(guān)鍵，它的作用在于確保我們從生理特征上處于最舒適的狀態(tài) 。這個(gè)姿勢(shì)操作起來(lái)，其實(shí)很簡(jiǎn)單：
首先，最好的閱讀位置是坐在椅子上，以背部緊靠住椅背為佳，同時(shí)，還要確保視線與閱讀材料之間呈45度角，這里有一個(gè)小竅門——閱讀之前，在書(shū)下面墊6-9厘米的物體，如圖所示：
第五，手
在這一環(huán)節(jié)操作的關(guān)鍵點(diǎn)在于，在閱讀過(guò)程中練習(xí)移動(dòng)手指的技巧，讓手指指引我們快速閱讀。一方面，手指的快速移動(dòng)能夠消除我們?cè)诟咚匍喿x下視線的快速移動(dòng) ，避免疲勞；另一方面，手指的移動(dòng)能夠有效地吸引我們的注意力，使閱讀更加專注；同時(shí)，手指還能幫助我們重新找回最本能的視讀，避免因?yàn)榛刈x、默讀以及大腦理解和思維帶來(lái)的閱讀放慢效應(yīng) 。
2.有目的地閱讀
有目的的閱讀，從字面上就能夠理解，確實(shí)，不管我們做任何事情，總需要一個(gè)方向作指導(dǎo) 。閱讀也一樣，但在實(shí)際操作中，很多時(shí)候，往往人們都為了閱讀而閱讀，忽略了閱讀本來(lái)的目的。這源于我們對(duì)閱讀的三個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：
（1）閱讀應(yīng)該采用同樣的方法——逐字逐句閱讀；
（2）閱讀需要從頭到尾才能理解；
（3）我們從小學(xué)習(xí)時(shí)，老師告訴我們要從頭到尾讀完一篇文章，才能理解、記住重要信息。
然而，真的是這樣嗎？
回想一下，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，有多少知識(shí)我們一遍又一遍地閱讀，到考試的時(shí)候最終還是被遺忘了。
其實(shí) ，想要提高對(duì)閱讀材料的理解培養(yǎng)興趣的假裝心理，也并非我們想象的那么困難。但必要的前提，卻不能少。在閱讀之前，我們可以通過(guò)兩個(gè)問(wèn)題，來(lái)為自己設(shè)定目的：
（1）結(jié)合本次閱讀計(jì)劃培養(yǎng)興趣的假裝心理，目前閱讀材料的價(jià)值如何？（縮小閱讀范圍）
（2）我想要或需要從閱讀材料中活得哪些具體的內(nèi)容和信息？
在這里，作者在書(shū)中引用了一位紐約州立大學(xué)教師的觀點(diǎn)：老師并不期望學(xué)生能獲得閱讀材料中的全部信息。看到這句話的時(shí)候，我陷入了深思，因?yàn)閺囊粋€(gè)出版人的角度來(lái)看，在過(guò)去看過(guò)的所有稿件中，無(wú)論是作者“著”、“編”還是“匯編”等，再好的書(shū)稿，其精華部分也僅僅只占書(shū)中一定比例。即便是自己寫的文章，也總會(huì)有一些毫無(wú)價(jià)值的部分。
那么，我們真的有必要在閱讀時(shí)一本書(shū)中所有的文字一字不落地收下嗎？這值得每一個(gè)人思考。
為了更好地闡釋有目的的閱讀有何神奇之處，作者在書(shū)中為我們帶來(lái)了一個(gè)“找貓”的練習(xí) ，規(guī)則是在10秒鐘或者更短的時(shí)間里找出下面段落里所有的“貓”，在這里，你也可以跟著一起練習(xí)：
貓坐在窗臺(tái)上，沐浴著暖陽(yáng) 。盡管明顯已經(jīng)入睡。但它似乎仍睜著一只眼睛看著黃銅籠子里……鳥(niǎo)兒唱著歌，而貓一直瞪著眼等待機(jī)會(huì) 。貓可能在想小鳥(niǎo)會(huì)飛出籠子……不論貓心里到底怎么想的……它遲早能捉住小鳥(niǎo) 。看住貓真的需要耐心啊。
其實(shí)，答案正確與否并不重要，重要的事，當(dāng)我們有了明確的目標(biāo)后，閱讀也能瞬間變得高效、簡(jiǎn)單起來(lái) 。
記得我在和同事分享這一章節(jié)時(shí) ，她也試著一起“找貓”，而這次閱讀的體驗(yàn)，用她自己的話來(lái)說(shuō)就一個(gè)字——“爽”！
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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閱讀的時(shí)候心里默念，對(duì)不對(duì)，如何高效閱讀？