心理學：對方的冷淡到底是不是“冷暴力”還是想分手 _冷暴力

我發現，很多人找我咨詢的時候，分手原因都是對方冷暴力，有些也是真的分不清對方的行為是不是存了冷暴力的心思，但是確實困擾到自己，感到很痛苦，就單方面的把對方冷淡的行為定義為冷暴力。
所以，作為一個情感博主，今天，我們就主要來分享一下情感上的冷暴力行為。很多時候，冷暴力，都是受傷的一方定義的，而它作為暴力，本應該是主觀上的故意傷害。不過，在講這個之前，我要先跟大家說一點兩性的差異。
男人不像女人那么情緒化，他們是喜歡把情緒藏在心里的，很多時候，他們也不知道怎么面對感情中的矛盾和沖突，于是，不想說話。而這個時候，大部分的女生，就已經坐不住了，他會覺得自己被冷暴力了，從而提出分手。可是，對于一部分的男人來說，他們只是想給自己一段時間去思考，并不是真的想要分手。不過，確實也有一部分的男性，他們確實是想要分手，想要通過冷暴力的方式逼對方說分手，這樣，他們也不用承擔責任。前者分了之后，他考慮的每一步都有你，而后者，沒分之前可能就已經開始找下家了。所以你們要辨別對方是不是真的想分手，不要一概而論，都扣上冷戰力這個帽子。
首先，你要知道，洞穴期和冷處理，都不是冷暴力，但是，三者有相似的地方，前兩個，都不是以分手為目的的，相反冷處理，還是一種維護戀愛關系的方式，只有冷暴力，是真的想分手，那首先，我們就來說一下什么叫做洞穴期。心理學上認為，每當男人遇到壓力和問題的時候，他們喜歡把自己關進一個獨立的空間，安靜地思考，專注于問題本身，這個會讓他們暫時沒辦法顧及到別人的感受。但是，找到解決問題的方案之后，男人的壓力減輕，也會恢復常態。戀愛的時候如果發生爭執的話，男人有時候不接電話，短暫的消失，這些，都是他們躲進洞穴的表現，自己獨處，沒有外界的干擾，安靜的呆著就可以了。結婚以后，很多男人在回家之前，也會選擇在車里邊待一會兒，或者在樓下抽根煙再上去，這些，其實也是洞穴期的表現，他們其實很享受這種密閉的空間，沒有煩惱。
洞穴期男生冷靜期的心理分析，其實也是男人釋放壓力的一種方式，這個是一種正常現象，但是，由于男女思維的差異，大部分的女生是不能理解的，他們會把這種短暫的躲避和消失，當成是想分手，他們也會覺得有問題，你說出來，大家一起解決。然而，男人偏向于躲避，不想敞開心扉，只想自我消化，自我調整。所以男人躲進洞穴期，并不是不愛你，也不是你做錯了什么，只是他需要一個緩沖的時間去調整自己的情緒。如果你能夠理解他的話，你就應該不要打擾他的洞穴期，也可以適當地給予他們一些肯定和鼓勵。
第二個，什么叫做冷處理？冷處理是指彼此冷靜下來，暫時，不要去管感情的問題，一切自然化。冷處理的目的，也不是分手，而是男人想避免激烈的爭執，不想沖動地處理你們的感情問題。這個，在心理學上，也被稱之為擱置技術。如果男人想冷處理的話，也會表現出冷淡，但是這個冷淡的本質，其實是冷靜。
冷處理代表男人可以理性地分析事情，他需要獨處的空間，冷靜下來，認真的去分析矛盾產生的前因后果，之后，再找到一個有效的解決問題的途徑。男人冷處理，會有一個很明顯的特征，就是多發與激烈的爭吵之后，當你在喋喋不休想要和對方吵架的時候，男人對你的任何舉動，他都是不予理睬的，甚至還會跟你說冷靜一點，我們以后再說。他這個時候，想要躲著你，不想要在雙方都生氣的時候做出沖動的決定。畢竟，人在憤怒的時候，智商是真的會下降，也不能夠客觀地分析問題。
第三個，什么叫做冷暴力了？冷暴力是暴力的一種表現形式？就是冷淡，輕視，疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到傷害。實際上，是一種精神虐待。放在親密關系中，男人的表現多為突然非常冷漠和冷淡。然后，開始漸漸地疏遠你，將語言交流降到最低限度，他不會告訴你他不愛你了，他拒絕溝通，通過冷暴力懲罰你，讓你被虐到體無完膚，提出分手，那他的目的，就達到了。
男人冷暴力，通常會有以下的五個階段。
第一個階段，他很忙，這個階段是冷暴力的第一步，你多半，還沉浸在熱戀的喜悅中，但是他已經想抽離了，他不會立馬斷開和你的聯系，但是，會告訴你，她最近很忙，從我有事先不說了變成我在忙。基本上，你主動聯系他多，他偶爾找你，你還會給他找理由，覺得他很忙，那你就不該打擾他了。實際上，你確實能夠感覺到他的疏遠，最明顯的特征，就是不常見面了，即使見面了，親密接觸，也少了很多。
第二個階段，就是他和你不再聯系了。經過第一階段的折磨，你慢慢意識到了問題，你發現他已經不再主動聯系你了。于是，你變得很焦慮，開始去質問他，為什么最近對我這么冷淡。但他當然不會跟你說他已經不愛你了，他只會為自己辯解，你想太多了，我只是最近很忙，壓力很大，能不能體諒我一點？看到他的回復，你開始覺得，哦，是我自己胡思亂想了，但是其實，他突然的冷淡了，很明顯的信號，你感受到了，但是，你選擇自我安慰，他只是比較忙，不是不想聯系我的。
第三個階段，你終于醒悟過來了，發現他對你太冷淡了，完全不顧及你的感受，你提出分手。但是，你并不是真的想分手，也只是想引起他的注意。通常這個時候，他會表現出糾結，會跟你演戲，會用別的話題輕松地化解掉你的分手，甚至，可能挽留你，你會覺得他還是在意你的，完全不會想到他是想分手。
第四個階段，就是重復性傷害了，短時間內緩和。之后，你們又循環了上面這三個階段，他的態度會暫時的變好，會讓你產生回到熱戀的錯覺，但是隨后迎接你的，就是變本加厲的冷淡。

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最后一個階段，徹底分開。當你被重復傷害之后，你已經失去了自我，你的心態變得非常的差，情緒，起伏很強烈，但是它是很平穩的，甚至，享受這種施虐的快感。當你被這些痛苦塞滿，堅持不下去的時候，你再次提出了分手。你以為他會像之前一樣挽留你，但是，他只是淡淡地回復好，這個時候你才知道，原來你被冷暴力分手了。你很痛苦，但是，對方一點都不在意。
【心理學：對方的冷淡到底是不是“冷暴力”還是想分手】其實在兩性關系中，多多少少都會產生矛盾的，但是有些人分不清洞穴期，冷處理和冷暴力，從而將矛盾呢升級為分手女人天生就敏感脆弱，可能會在洞穴期或者冷處理的時間內呢，將它定義為冷暴力，耐不住性子就提出分手了，這個也會讓男人覺得無理取鬧，明明她是想好好溝通好好談的，結果，你要分手就只能跟你分手了。但是我前面詳細的說了洞穴期冷處理和冷暴力的具體表現，相信，這下你們應該有所了解了。另外，還有一個很簡單的辨別方法，就是時間性，洞穴期和冷處理的時間，都不會很長。我也說過，洞穴期，其實是男人自我調整的一種方式，他仍然會去找解決問題的方法，冷處理，更是解決矛盾的方式。所以如果他在跟你爭吵之后，冷靜一段時間之后，還跟你溝通去調整感情問題的話，這個就不是冷暴力。
如果真的遇到冷暴力了，我們要如何正確的去應對冷暴力，避免被分手，按照正常冷暴力的流程，你們很大可能會分手，但如果你不想被分手，想要奪回愛情的把控權，那你就要學會正確的應對冷暴力。
冷暴力的發生，并不代表著分手，也不代表著你們感情就不可挽救了。
我們先說一些常見的做法。男人為什么會有暴力呢？因為他不懂得如何正確地去分手，也不想被你糾纏，也不一定是喜歡上別人了，但是肯定的目前是不喜歡你了，而選擇冷暴力，也說明了他對你已經沒有太多感情了，只是你還處在熱戀中，這種落差感會讓你的情緒起伏很大，由此，就會產生一些憤怒，悲傷等等負面情緒。然后，糾纏對方，指責對方，為什么要這么冷漠。不過，這些做法，都只會招致對方的反感，甚至對你可能會更冷。
還有一些人，就會在對方面前狂刷存在感，想要將自己的難過全部都表現出來，借此打動對方。但是你要知道，對方他對你的好感已經所剩不多了，你再把你的這些負面情緒傳遞給他，怎么可能會提升好感了？總而言之，這個時候你表達的負面越多，對方就越不在意你。
那我們要如何正確地去應對冷暴力呢？
第一個，表示理解對方，理解對方不是指自欺欺人，為對方辯解。你已經認識到對方在冷暴力，暫時沒辦法改變了，那就學著接受。當然了，接受冷暴力，也不是讓你被對方牽著鼻子走，而是你要去引導對方。熱戀期過后肯定會有冷淡期的，男人比女人冷得快，這個也是難以控制的。你的理解體現在你能夠理解他比你先冷淡，而不是硬逼著他回到熱戀的狀態。你應該向對方傳達的是對他現在的冷淡男生冷靜期的心理分析，表示理解，愿意給他時間去調整，不要跟他鬧，那他就會放下對你的心理防御。
第二個，就是適當的去表達自己的感受，我理解被冷暴力的人，肯定很難過，可能會產生一種報復心理，那就是以冷制冷，如果是用這種方式的話，你就會從受害者變成施虐者，對方接受到你的冷淡正好，進一步促成你們分手。不要和對方僵持又難過。表達憤怒，你可以委婉地跟對方說，你已經忙了好幾天沒空理我了，我現在有點難過，能不能陪我聊聊天？哪怕對方不理你了，你也不用擔心，你的示弱，肯定會給他造成心理影響的，你可以這樣循序漸進地去表達你的感受，慢慢的去喚起他對你的保護欲。你要知道，溫柔的一定是女人最具殺傷力的武器之一。
第三點，就是重建自我的認知。遭受冷暴力的人都會有一個心理誤區，就是我是不是做錯了什么，這樣的想法，是絕對錯誤的，對方對你冷暴力是他的問題，跟你無關，他完全可以選擇別的方式來處理問題，但是他選擇了冷暴力，就說明他認為冷暴力是最有利的方法。所以，你一定要重新建立起自我認知，冷暴力，并不是你的錯，你應該幫助對方回到常態，這樣才有利于你們感情的修復。
第四步，就是給自己留有余地了。既然對方現在對你冷暴力了，那你正好利用這段時間調整自己，把他看成你的最優選，而不是唯一選擇。你可以把生活的重心拉回到自己身上，跟朋友多去交流，多做一些感興趣的事情。在心態調整好之后，再去思考你們存在的問題，當你開始做自己的事情，他也有了獨立的空間，也會重新思考你們的關系，而在享受過自由之后，他也許會感到一個人的孤獨，而你降低了對他的需求，他會產生損失，厭惡的心理，可能就會重拾對你的度。
第五步要做的，就是高質量的見面溝通。冷暴力期間，對方并不會立馬跟你斷聯，那你就要抓住每一次見面的機會，去溝通你們之間的問題。同時，你要向他表現出來，你是一個獨立的人，沒有他你過得也很好，給他制造一些危機感，去提升你的不可能性。如果見面順利的話，冷暴力問題，就能夠被解決，那你們也能夠重新回到戀愛的狀態。
我們今天的重點應對冷暴力的重點在于，把對對方的投資撤去，而是去轉為努力地自己。女生一定要合理的判斷對方是不是真的冷暴力，千萬不要因為一時的冷漠而錯過感情，而如果你是真的受到冷暴力，也千萬不要去糾纏對方，適當的表達情感，見好就收，不好也撤。
最后，對用冷暴力處理感情的人說一下，冷暴力真的很傷人，逃避也要有一個限度，遇到問題一定要理性的溝通，外人只看到我怎么打你罵你，可他們不知道你是怎么打的我，你不是用手打的我，是用你的態度。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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心理學：對方的冷淡到底是不是“冷暴力”還是想分手