推薦兩本書讀讀試試，我讀后，提升了自我控制能力：
《自控力》，斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程 ， 作者是一位心理學(xué)家 。
讀這本書時 ， 是我非常需要控制自己的時候，當時覺得自己控制力不能保護自己，就讀了這本書 ， 確實幫助很大 。六年前讀的書，現(xiàn)在還會偶爾翻翻 。
這本書讓我了解也學(xué)到了怎么改變舊習(xí)慣行為心理學(xué)最好的書籍，養(yǎng)成好的新習(xí)慣，克服拖延和壓力 。它不僅讓我了解了不能控制自己的壞習(xí)慣，最主要它還幫助我養(yǎng)成了好習(xí)慣 。
摘錄書中的幾句話：
1、為了成功做到控制，你必須知道自己為何失敗 ， 弄清自己因何失控，為何失控，可以幫助你避開意志力失效的陷阱 。
2、自詡意志力堅定的人，最容易在誘惑面前失控 。
3、意志力薄弱不是個體的弱點或個人的不足，是普遍的經(jīng)驗 ， 人所共有的狀態(tài)，了解這個就不會在不重要的事情上苛求自己 。
4、放棄罪惡感和自我批評 ， 這些東西會使我們情緒更低落 。
文章插圖
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5、最有效的解壓方法包括：鍛煉或參加體育活動、閱讀、聽音樂、和家人朋友相處、按摩、外出散步、冥想或瑜伽，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好 。最沒有效果的解壓方法包括：購物、吸煙、喝酒、暴飲暴食、玩游戲、上網(wǎng)、超過兩個小時看電視或電影 。
朱自清先生的著作《經(jīng)典常談》
是因為一個朋友的弟弟讀初中行為心理學(xué)最好的書籍，《經(jīng)典常談》被列為初二課外讀物，小男孩讀不下去，朋友便邀我來讀 。
起初翻閱時，覺得太枯燥了 ?？墒?，又想挑戰(zhàn)自己，于是決定在周末清晨朗讀 。
讀著讀著 ， 發(fā)現(xiàn)了自己的無知，看到了文化的歷史和解析，豁然開朗 ， 仿佛陶淵明進入了世外桃源的感覺 。
【不愛看書，自我控制力又差，可以推薦幾本好書提升自我修養(yǎng)嗎？】書中一篇一篇各自獨立的短文，一共二十一篇，前十三篇都是講解古經(jīng)典文化，后八篇是朱自清先生的散文 。
讀完之后，體會到了美玉常被掩蓋的感覺，因為它的美在心 。
提問的朋友說起只讀專業(yè)書 ， 可我想，還有什么書比專業(yè)書更枯燥的呢？很佩服能耐下性子讀專業(yè)書的人 。倘若這樣的書都能讀好，讀文學(xué)書、社科書，修養(yǎng)已經(jīng)讓人大大敬佩 。
我讀楊振寧先生和丁肇中先生的演講 ， 就是這個感覺，物理家們的文化底蘊遠不只在物理 。
《經(jīng)典常談》具體內(nèi)容就不在這里講說了，給準備讀的人留一點好奇和驚喜 。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。
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