春天飲食要忌口？行家：牢記“飲2茶、吃3物” ， 順應時節精神足
提起春天，人們腦海里首先浮現的就是春光無限好 ， 萬物復蘇 ， 生機勃勃的畫面 。本以為身體經歷寒冬的沉寂，終于可以出門踏青，盡情擁抱大自然了！但真正入春后，很多人的腿腳卻愈發“沉”了，下班回家只想賴在床上 。
在這個階段“春困”的表現尤其明顯，十分困擾正常生活 。若想充滿活力迎接春天，需要在飲食上下功夫 。適當多吃助于生發的食物，行家建議“飲2茶、吃3物”，應季而食才能養足精神，大家不妨試試 。
“飲2茶”
1、花茶
春天正是百花盛開，爭奇斗艷的季節，花的作用除了觀賞還可以作為茶飲用 。根據時令變遷，適合喝的花茶也不同 。春天干燥，正是喝玫瑰花茶、菊花茶的季節 。補水的同時有助于身體散發寒氣，營養又滋潤 。
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俗話說“春乏秋困”，但很多人喝了茶葉雖然當下精神，卻會影響晚上的睡眠 。不如替換為花茶，溫和地緩解疲憊，又不會影響晚上的睡眠 。看著花朵在水中盛開的樣子，心情也猶如春天般更加明媚 。
2、白茶
白茶被譽為“茶中之寶”，我國飲用白茶歷史悠久 。它經過輕發酵制作而成，茶葉中的營養成分保留更完整 。行家評價白茶為“一年茶 ， 三年藥，七年寶”，可見白茶放得越久飲用價值則越高 。
春天隨著氣溫升高，各種細菌活躍度也會提升 ， 稍不留意就容易身體不適 。此時常喝白茶，可以加固我們的防御屏障，讓大家更加舒服地度過春季 。另外提醒大家白茶偏寒，身體虛弱的老人盡量少喝哦！
“吃3物”
1、黑豆
老人常說“春吃豆 ， 賽過肉” 。春天是生發的季節，人們體內需要更多能量 ， 但吃肉不利于消化，多吃點豆子容易吸收還能保證營養攝入 。豆子的選擇有講究，被稱為“豆中之王”的黑豆堪稱首選 。
用黑豆研磨的三川歸黑豆漿粉值得入手 。水分和營養同時補充 ， 春天當飲品正合適 。它選用黑豆和黑米的經典搭配，使膳食營養更加均衡，從而促進吸收 。
難能可貴的是 ， 三川歸黑豆漿粉中沒有添加白砂糖等調味制品，而是用低聚異麥芽糖增甜，喝起來完全沒負擔 。入春后，天氣微涼又容易上火，早上起床沖泡一杯黑豆漿，好喝利口又暖身 。
2、韭菜
春天是吃綠色蔬菜的季節，此時的青菜不僅顏色嫩綠，激發食欲 ， 味道更是其他季節比不上的鮮美 。初春時節的韭菜向來有“天下第一鮮”的美名，除了味道好 ， 還能為身體帶來諸多好處 。
春寒料峭，而韭菜恰好屬于溫熱食物，適當食用能避免寒氣侵染 ， 助力身體更加強壯 。韭菜最常見的吃法就是做餡料，但初春的韭菜水分大，口感脆嫩，與雞蛋放在一起清炒更合適 。簡單好做且色香味俱全，盡情享受春天特有的鮮美 。
3、五黑糕
有沒有人和我一樣，進入春季肚子餓得很快，一旦吃得又多又雜就會出現“一便難求”的情況 。干燥的天氣對飲食要求太高，不如平時隨身帶一些五黑糕解饞，好吃不上火，身體更舒坦 。
食材的搭配是一門學問，七度方五黑糕以黑芝麻為基礎食材 ， 經過九次反復蒸曬軟化外殼 。再與炒香的黑米、黑豆和黑枸杞等食材研磨成粉末 。結合適量麥芽糖制成糕點，讓食材之間互相碰撞激發糕點的香味 。
而且七度方五黑糕沒有香精、色素和油脂等添加成分 ， 食材的本味足夠讓人念念不忘 。吃起來酥軟耐嚼，糯而不粘，淡淡的甜味與天然油脂的味道相得益彰 ， 解饞還能補充多種營養，太過癮了 。
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