枕頭多高合適
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【?枕頭多高合適】正常情況下，枕頭高以8~15cm為宜 。枕頭高度會直接影響到我們的睡眠質量，太高或太低都不利于健康 。
還可以根據自己的睡眠習慣而調整 。比如習慣仰臥的人，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜 。枕頭要以柔軟、透氣為主，塑性較好、彈性很好的枕頭更為舒適 。
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有的人喜歡不墊枕頭，但是這樣并不好 。人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象 。另外高枕又是引起落枕、頸椎病的常見原因之一 。所以一定要選擇適合自己的枕頭，才能享受舒適的睡眠 。
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