打呼嚕是怎么回事兒怎么治療(睡覺打呼嚕怎么辦如何治療)
打呼嚕真的只是影響到別人嗎？千萬別小看了打呼嚕，有時候真是“殺敵八百自損一千” ， 不但影響枕邊人的安眠 ， 嚴重的甚至影響夫妻生活和感情，但是你萬萬還想不到的是還影響自身的健康！

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打呼嚕到底是一種好的睡眠習慣 ， 還是一種?。?/h1>我們常常聽到類似“那人打呼嚕真響睡得真香”的言論，實際上打呼嚕是睡得真香嗎？
并不完全！

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睡眠的時候 ， 當氣流通過鼻腔、咽部、喉部各種肌肉組織腔隙發生振動時才會出聲 。類似門窗窄縫 ， 當氣流急速通過的時候，會發出刺耳的聲音 。鼾聲也是如此 。當人的咽喉部肌肉、組織松弛、塌陷、堵塞的時候，就會發出呼嚕聲！
看完上面這段話 ， 您還會覺得打呼嚕只是一種睡眠習慣嗎？
實際上，打呼嚕會不會影響睡眠，還要看打呼嚕的嚴重程度?。。?
那么怎么去評價呢？是不是打呼嚕就一定睡眠不好 ， 還是打呼嚕就是睡得香？
在醫學上有一個指標叫做睡眠呼吸暫停低通氣指數（AHI）：是指每小時睡眠時間內呼吸暫停和低通氣的次數 。睡眠呼吸暫停：指睡眠過程中鼻呼吸氣流停止10秒以上 。低通氣：是指睡眠過程中呼吸氣流水平降低≥30%伴有動脈血氧飽和度SaO2減低≥4%；或呼吸氣流降低≥50%伴SaO2減低≥3%或微覺醒 。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（Sleep Apnea Hypopnea Syndrome ， SAHS）：是指每晚7小時睡眠中呼吸暫停和（或）低通氣反復發作30次以上或AHI≥5次/小時并伴有嗜睡等臨床癥狀 。

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如果打呼嚕僅僅是一晚上偶然出現幾次，每次持續時間并不長，第二天也不會影響精神狀態 ， 那么可以不在意 。這事單純性鼾癥：有明顯的鼾聲，檢查不符合上氣道阻力綜合征診斷，無呼吸暫停和低通氣，無低氧血癥 。
但是如果打呼嚕很嚴重，出現了SAHS，那么可以說，他打呼嚕并不是睡得香，而是一種疾?。?
SAHS是指各種原因導致睡眠狀態下反復出現低通氣和（或）呼吸暫停，引起間歇性低氧血癥伴高碳酸血癥以及睡眠結構紊亂，從而使機體發生一系列病理生理改變的臨床綜合征 。
SAHS分類1、中樞型（CSAS）
2、阻塞型（OSAS）
3、混合型（MSAS）
最常見的是阻塞型呼吸睡眠暫停低通氣綜合征（OSAHS），占SAHS的大多數，有家庭集聚性和遺傳因素，多數有上呼吸道特別是鼻、咽部位狹窄的病理基?。?綬逝幀⒈溆π員茄住⒈竅⑷狻⒈馓姨宸蝕蟆⑷黼袼沙凇㈦翊構?す?幀⑸嗵宸蝕蟆⑸喔?笞埂⑾買⒑笏酢Ⅱ?⒐亟詮δ苷習?托◎⒒?蔚?。
臨床表現（一）白天的臨床表現
嗜睡是最常見的癥狀 。
頭痛 。
頭暈乏力，注意力不集中，精細操作能力下降，記憶力和判斷力下降 。
煩躁、易激動、焦慮等 。
約有10%的患者可出現性欲減退 。
（二）夜間的臨床表現
打鼾：是主要癥狀 。往往是鼾聲-氣流停止-喘氣-鼾聲交替出現，一般氣流中斷的時間為20-30秒 ， 個別長達2分鐘以上，此時患者可出現明顯的發紺 。
同床睡眠者發現患者有呼吸暫停 。
憋醒：呼吸暫停后忽然憋醒，常伴有翻身，四肢不自主運動甚至抽搐，或忽然做起，感覺心慌、胸悶或心前區不適 。
出汗較多 ， 以頸部、上胸部明顯 。
訴夜間小便次數增多 。
睡眠中翻身、轉動較頻繁，有恐懼、驚叫、幻聽等 。

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長期SAHS還可以引起低氧血癥和二氧化碳在體內積聚，損害全身器官！看完以上內容，你還覺得打呼嚕只是影響枕邊人的休息嗎？你還只是邁遠枕邊人打呼嚕影響你休息嗎？多多關心打呼嚕的人，也多心疼心疼打呼嚕的自己 。重視起來?。。?
那么嚴重的打呼嚕怎么辦？有SAHS怎么辦？讓枕邊人詳細觀察自己打呼嚕的情況，包括前文說的AHI 。單身狗沒枕邊人怎么辦？可以自己裝攝像進行拍攝回放觀察 。最好能去醫院進行血氣分析、心電圖、鼻腔鏡、睡眠多導圖等檢查 。減肥?。。≡鑾刻逵?土叮?保持良好的生活習慣   。避免煙酒嗜好 。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥 。讓枕邊人推動打鼾者使其側臥位睡，尤以右側臥位為宜，并選用合適的枕頭，盡量減少呼吸道狹窄的各種體位因素 。睡前禁止服用鎮靜、安眠物 ， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制 。
我是醫萌將，一個淘氣又愛答題的普外科醫師，竭力用嘴簡單的方式做醫學科普，歡迎關注、留言和討論大家日常遇見的醫學問題!打呼嚕是怎么回事
打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀之一，當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時，就會出現打呼嚕的情形 。
預防打呼嚕的方法
1、體育鍛煉
2、避免煙酒
3、積極減重
4、重視血壓
【睡覺打呼嚕怎么辦如何治療 ?打呼嚕是怎么回事兒怎么治療】5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物
6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜

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