提示您本文原始標題是：孩子個矮是“慣”出來的？兒科醫師：這3個壞習慣 ， 孩子越長越低

我們都知道 ， 孩子的身高與父母的遺傳有很大的關系 ， 但除此之外 ， 一些壞習慣也會影響孩子的成長 ， 所以父母應該小心 。

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這3個壞習慣 ， 孩子越長越低 ， 家長別再慣著了

1、熬夜

缺乏睡眠會影響兒童生長激素的分泌 ， 生長激素的高度在兒童身高方面起著決定性的作用 。

2、挑食

挑食會導致兒童營養攝入不平衡 ， 碳水化合物、蛋白質和脂肪攝入不足 ， 以及生長發育問題 。 體重太輕 ， 長高速度也會減慢 。

3、懶惰不運動

不喜歡運動的兒童血液循環受阻 ， 骨細胞不再活躍 ， 這也會影響他們身體對鈣的吸收 。

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兒科專家：孩子發育期 ， 3個長高重點 ， 家長莫忽視

重點1：運動

根據兒童的年齡和發育水平 ， 選擇了跳躍、慢跑、跳躍、騎自行車、踢腿、籃球、排球、游泳、伸展和身體向上等 。 這些運動可以拉扯肌肉和韌帶 ， 刺激軟骨增生 ， 幫助脊椎和四肢的生長 。

重點2：營養素

單純補鈣效果并不理想 ， 補鋅是需要安排上的 ， 鋅是被譽為：生命之花、智慧之樹 。 所以鋅是對于人體的發育是有很促進的作用的 ， 特別是在兒童青少年時期 ， 孩子的身體發育很快 ， 需要鋅元素的提供是很多的 ， 建議家長們是可以給孩子補鋅吃鋅硒寶片兒童 ， 一是促進孩子的身高發育 ， 二是提高孩子的免疫力 ， 因為鋅的作用就是促進發育和提高免疫力 ， 一舉兩得 ， 孩子多吃 ， 身高180很簡單 。

維生素D和維生素A也應得到適當補充 。 兩種元素與金的比例約為1∶3 ， 即一種維生素D和3份維生素A 。

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重點3：睡眠

臨床醫學研究表明 ， 充足的睡眠 ， 特別是高質量的睡眠 ， 能促進兒童垂體生長激素的分泌 ， 為骨骼提供更多的營養 ， 有助于增加 ， 所以兒童在發育階段一定要注意保證充足的睡眠！

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