原創(chuàng) 家長(zhǎng)常做的這4件事，是在毀掉孩子的免疫力！現(xiàn)在改還來得及很多孩子開始感冒發(fā)燒、咳嗽、拉肚子了

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秋季氣溫變化快，容易病毒傳播，是呼吸道傳染病的高發(fā)期。很多孩子開始感冒發(fā)燒、咳嗽、拉肚子了，家長(zhǎng)們通常會(huì)認(rèn)為這是孩子的免疫力低下造成的，真的是這樣嗎？

那么，怎么提高寶寶免疫力，讓寶寶少生病呢？吃什么能夠增強(qiáng)孩子的免疫力？

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寶寶為什么免疫力差，這么容易生病呢？

因?yàn)閷殞氄幱诎l(fā)育階段，免疫功能還不完善，對(duì)病菌的防御不如成人，而抵抗力是寶寶身體在與外界致病因子斗爭(zhēng)中不斷強(qiáng)大的。

斷奶、更換環(huán)境、季節(jié)變更都會(huì)造成小朋友原有的免疫系統(tǒng)支持不夠，導(dǎo)致生病。

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哪些因素在降低孩子的抵抗力？家長(zhǎng)們要注意了！

濫用抗生素

抗生素主要針對(duì)細(xì)菌，而孩子生病還可能是由病毒引起。用抗生素后不僅可能傷害孩子的抵抗力，還造成細(xì)菌耐藥。

因此，家長(zhǎng)一定聽從醫(yī)生建議對(duì)癥下藥。

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微量元素鋅缺乏

體內(nèi)充足的鋅能夠有效保證免疫力提升，減少某些感染或縮短感染時(shí)間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等。

而鋅又是人體無法自主合成的，只能通過外界攝取來獲得。

理論上，人體完全可以從食物中獲得充足的鋅，但由于鋅極易流失在高溫烹調(diào)的過程中，加上有的孩子挑食，偏素食，不吃肉類海產(chǎn)等富鋅食物，所以很容易在不知不覺中缺鋅，最終導(dǎo)致免疫力低下。

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睡眠不足

有些孩子會(huì)跟著家長(zhǎng)的作息時(shí)間，每天都很晚睡。但睡眠時(shí)間不夠，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫機(jī)能變?nèi)?，體內(nèi)抵御流感的抗體會(huì)大量減少。

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只在室內(nèi)活動(dòng)

有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子著涼，就門窗緊閉，大門不出二門不邁，這樣會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)細(xì)菌和病毒繁殖，孩子就很有可能生病。

如何增強(qiáng)寶寶的免疫力，讓寶寶少生病？6招提升免疫力！

1.按照流程接種疫苗

當(dāng)寶寶接種疫苗之后，免疫系統(tǒng)和疫苗就會(huì)對(duì)抗，下次再遇到類似病毒和病菌時(shí)就會(huì)輕而易舉的消滅。

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2.均衡飲食，適當(dāng)多吃含鋅的食物

推薦有條件的寶媽盡量母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲，之后如果還能堅(jiān)持就繼續(xù)喂。

添加輔食后，家長(zhǎng)注意要讓寶寶每天都能吃到米、面等主食，肉、魚、蛋，蔬菜、水果，奶制品等，不要老給寶寶吃單一的食物。

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同時(shí)適當(dāng)給孩子多吃牡蠣、豬肝、牛羊肉、魚蝦、核桃、大豆等含鋅豐富的食物，可以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

當(dāng)單靠飲食不一定能保證人體所需的鋅含量時(shí) ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用鋅劑，可選擇如祥明鋅硒康片，生物轉(zhuǎn)化的蛋白鋅，相比葡萄糖酸鋅等化學(xué)合成鋅，對(duì)腸胃刺激小，更易于人體吸收，不會(huì)有副作用。口感比液體鋅劑好，孩子也容易接受。