生完孩子坐月子 ， 是讓很多媽媽特別恐懼的事情 ， 為啥 ， 禁忌太多：不能吃鹽、不能吃水果、不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能看電視、不能刷手機、不能吹冷風……聽著七大姑八大姨在耳邊叮囑 ， 頓時感覺開始懷疑人生有沒有？生活要真過成這樣 ， 還有什么意義？

其實 ， 坐月子的禁忌并沒有那么多 ， 真正在月子期間應該注意的是這四件：

----坐月子禁忌多到懷疑人生？還真不是人們傳的那樣多//---- http:// //

飲食禁忌：太任性或太佛系

坐月子期間 ， 吃很重要 ， 但是如果沒有協調好就可能走了極端：

太任性

聽說吃豬蹄可以幫助產奶 ， 于是每天一只豬蹄、一只雞 ， 幾天下來堵奶了；誰說月子里不能吃蔬菜和水果？看看人家老外 ， 生完孩子照樣喝冷水 ， 結果任性吃水果 ， 自己難受 ， 寶寶也跟著腹瀉 。

太佛性

月子里吃鹽太多對寶寶不好 ， 干脆吃的菜里基本不擱鹽；吃水果太多傷胃 ， 弄不好也會影響寶寶 ， 于是不吃水果蔬菜 ， 結果便秘到要瘋 。

月子期間飲食是需要多用心來安排的 ， 整個月子總共42天 ， 分為6個周：

第一周飲食要清淡易消化 ， 生完寶寶身體虛弱 ， 要慢慢養起來 ， 吃太油膩很容易堵奶；

第二周飲食要注重補血養氣 ， 可以適當增加一些補血的食物；

第三周飲食 ， 各種催奶湯逐漸上陣 ， 媽媽身體恢復好 ， 寶寶吃得有營養；

第四周到第六周飲食逐漸恢復正常 ， 但要注意清淡易消化 ， 少加調味料 ， 避免太油膩 ， 營養搭配 ， 少食多餐 ， 避免辛辣刺激、冷涼食物 ， 多增加一些蔬菜和水果 ， 調整好狀態 。

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