在沒生孩子之前 ， 身邊的人都說 ， 然后坐月子是非常關鍵的一段時期 ， 如若月子沒做好的話會落下很多月子病 ， 會跟隨你一輩子 ， 影響你的一生 。

----產后第一周 ， 飲食做到“二吃一不吃” ， 下奶快 ， 身體恢復也快//---- http:// //

所以說女人坐月子期間 ， 一定不要拿自己的身體開玩笑 ， 能遵守的禁忌一定要遵守好 。

而且產后飲食也非常關鍵 ， 不僅關系到產后恢復 ， 也關系著產后下奶、寶寶喂養 。 所以說 ， 坐月子期間 ， 堅守“二吃一不吃” ， 不僅母乳好 ， 也落不下月子病！

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產后第一周 ， 飲食做到“二吃一不吃” ， 下奶快 ， 身體恢復也快

一吃小米：女人生完孩子之后 ， 不管是順產還是剖腹產 ， 產后的前幾天 ， 建議要多喝一些湯湯水水 ， 尤其是建議多喝一些小米粥 。

因為剛生完孩子 ， 身體較為虛弱 ， 腸胃消化功能也比較虛弱 ， 這時候如若喝一些小米粥 ， 既能有效幫助身體補充營養 。

而且小米中的優質蛋白質和脂肪含量較高 ， 有助于滋陰養血 ， 有助于乳汁分泌 ， 下奶快 ， 也有助于產后恢復 。

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