提示您本文原始標題是：寶寶吃糖多的危害可不只是壞牙那么簡單！還有這些…

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雖然寶寶在4-6個月就可以添加輔食了 ， 但是一歲以前最好不要讓寶寶吃糖 。 這不僅僅是因為糖吃多了會導致寶寶偏食、挑食、蛀牙那么簡單 ， 那么吃糖過多所帶來的危害到底有多大呢？一起來看今天的內容！

吃糖過多對寶寶有哪些危害？

導致寶寶營養不良

糖在營養學上被稱為“空能量“食物 。 多吃不僅會刺激腸黏膜 ， 引起腹脹、腹瀉 ， 還會影響正常的食欲 ， 到了吃飯的時候不想吃飯 ， 進食量減少寶寶就得不到所需要的各種營養素 ， 從而導致蛋白質及其他營養物質攝入不足 ， 造成營養不良的現象 。

消耗寶寶體內的鈣

糖是不含鈣的食物 ， 而是酸性物質 ， 如果寶寶吃得過多的話 ， 機體就容易成弱酸性 ， 中和體內的堿性物質鈣 ， 進而消耗體內的鈣 ， 時間一長就會影響寶寶的骨骼發育 ， 導致寶寶個子長不高 ， 甚至引起佝僂病的問題 。

降低寶寶抵抗力

吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素 ， 降低幼兒的抗病能力 ， 從而增加了患病幾率 。

引起蛀牙

糖與口腔中的細菌結合后 ， 經細菌分解成酸 ， 而酸會腐蝕牙齒上的保護層 ， 長期侵蝕的結果就是保護層遭到破壞 ， 形成齲洞 ， 最終就有了令家長頭疼的蛀牙！

小兒肥胖癥

糖很容易被人體吸收 ， 轉化為脂肪貯存起來 ， 再加上缺乏運動 ， 寶寶就容易引起肥胖癥 ， 變成小胖墩 ， 長大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病 。

甜食綜合癥

糖在人體內轉化成葡萄糖后 ， 需要維生素B1和酶參與氧化分解 ， 攝入大量的糖 ， 氧化時會消耗體內的維生素B1 ， 導致其缺乏 ， 最終氧化不足 ， 產生中產物如乳酸等 。 這類物質過多 ， 會影響中樞神經系統的活動 ， 表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等 。

難道吃糖就沒有一點好處？

有 ， 但不能多吃！

• 糖進入人體后分解成葡萄糖 ， 從而為寶寶提供能量來源；
• 參加人體細胞代謝活動 ， 起到維持人體神經系統正常運作 ， 保證蛋白質合成等多種職責 ， 所以低血糖時會昏厥等；
• 減輕疼痛 。 有研究表明 ， 糖果可以減輕寶寶打針時的疼痛 ， 起到安撫寶寶情緒的作用 。

那么 ， 寶寶一天吃多少糖最合適呢？

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0-6個月的寶寶

小于6個月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖 ， 所以可以吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了 ， 不必再額外添加糖 。 　　

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6-12個月的寶寶

半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶 ， 初步具備消化多糖淀粉的能力 ， 因而4-6個月時 ， 父母要及時為寶寶添加輔食 ， 且最好為寶寶自制 ， 盡量少讓寶寶吃成品食物 。 在購買成品輔食時 ， 首選無糖食品 。 　

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1-3歲的寶寶

這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進一步加強 ， 能吃的飲食種類接近成人 ， 只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品 ， 就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養素的需求 。 1-3歲的寶寶 ， 每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳 ， 不要超過20克 。

此外還要注意隱形的糖 ， 比如：餅干、蛋糕等零食里 ， 無一例外地都含有白砂糖的成分 ， 還有早餐中的牛奶、各種果醬等 。 （隱形糖的量也要包含在每天最低糖分攝入量之中）像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品 ， 可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用 ， 但不能天天吃 。

寶寶吃糖還有哪些注意事項？

兩餐之間吃糖果

餐后吃糖果會導致血糖負荷過大 ， 胰腺需要分泌更多的胰島素 ， 長此以往就容易病變 。 因此享用甜品的時間可放在兩餐之間 ， 如上午9-10點 ， 下午3-4點等 。

加強對牙齒的保護

如果可以做到吃完糖就立即刷牙 ， 那么寶寶患蛀牙的幾率就會降低許多 。 另外 ， 最好定期帶寶寶去檢查牙齒 ， 及時做出應對！

父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖

若父母患有糖尿病 ， 寶寶又喜愛吃糖 ， 體重超過標準 ， 那么寶寶患糖尿病的風險會高達75% 。 因此 ， 父母有糖尿病的寶寶平時一定要注意少吃糖 ， 且嚴格控制體重 ， 以減少患病的幾率 。

如果寶寶喜好甜食 ， 建議家長能夠及時給寶寶做出正面引導 ， 或是給寶寶看一些蛀齒的照片 ， 通過形象化的東西去說服寶寶 。 當然必要的強制性措施也是非常需要的 ， 比如把糖果等放到寶寶拿不到的地方 。 另外 ， 在挑選零食時要注意成分表 ， 盡量挑選相對健康安全低糖的零食 。 總而言之 ， 寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒 ， 這個是每位父母都應該了解的！

【內容來源于網絡 ， 版權歸原作者所有】

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