很多媽媽在懷孕期間都會疑惑應該注意哪些方面？其實在孕期最先要注意的是飲食 。 人體消化器官一般是24-48小時將食物全部代謝 ， 不同于28天代謝的表皮細胞 。 所以養成良好的飲食習慣有助于備孕 ， 又有利于將來孩子的健康 。

首先是營養均衡 ， 科學上說人體日常所需七大不同的營養物質 ， 通過吸收不同的營養物質來協調人體器官活動 。 任何一種營養缺失都會導致人體功能失調 。 所以準媽媽們要多注重全面營養攝入 ， 不過可以著重多補充些蛋白質 ， 平時煲些老母雞湯或者大骨頭湯 ， 里面可以放些黃豆、玉米這樣會更有營養 。

----懷了孩子之后 ， 準媽媽要注意哪些飲食方面的細節？//---- http:// //

其次是不宜吃多糖和過咸食物 。 糖是人們生活中不可缺少的調味品 ， 很多準媽媽也喜歡吃甜的食物 。 但其實糖是碳水化合物 ， 我們平常吃的95%的糖都來自于人工煉制 ， 在植物提取中的營養物質很大一部分都提煉時給蒸發了 ， 所以吃過多的糖對人體是不好的 。 如果準媽媽要抗氧化那一定要少吃糖 ， 建議備孕期間奶油、蛋糕這類乳脂也要少吃 。 平常可以多喝點純牛奶 ， 不僅養胃還利于消化 ， 從而使寶寶在胎盤里更好地吸收營養 。

咸的食物也建議少吃 ， 為什么這么講呢？因為吃得太咸有可能導致準媽媽患有妊娠 ， 如果一旦發病會導致準媽媽全身性血管緊縮 ， 甚至出現全身抽搐 ， 對胎兒也會有很大的影響 ， 所以要少吃過咸的食物 。 當然 ， 海鮮和淡水魚還是可以吃的 。

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